În medie, sarcina durează 40 de săptămâni obstetricale, dar nașterea nu are loc întotdeauna până acum. Se întâmplă ca sarcina să dureze până la 42 de săptămâni sau chiar mai mult. Dacă în același timp bunăstarea mamei și a bebelușului este în regulă, atunci nu este nimic de îngrijorat, dar uneori medicul poate decide că stimularea travaliului este deja necesară. Și până la sfârșitul sarcinii, mama vrea să vadă copilul cât mai curând posibil. Ce se poate face pentru a accelera întâlnirea fără a recurge la medicamente?
Este necesar
sfeclă, prune uscate, ulei de primăvară, muzică relaxantă
Instrucțiuni
Pasul 1
Includeți în dietă alimente cu efect „laxativ”: sfeclă, prune uscate, fructe de pădure. Unii medici recomandă consumul de ulei de ricin, dar se crede că o astfel de stimulare poate fi dăunătoare. De asemenea, este recomandat să luați ulei de primăvară pentru a pregăti canalul de naștere.
Pasul 2
Măriți cantitatea de activitate fizică. Pentru o vreme, puteți să nu mai folosiți liftul și să urcați la apartament pe jos, deși încet și cu pauze pentru odihnă. Mergeți mai mult în parc sau în pădure, puteți aranja chiar și alergări mici. Aici și beneficiile aerului proaspăt vor fi.
Pasul 3
Petreceți mai mult timp aplecat. Puteți combina acest lucru cu o activitate utilă, cum ar fi curățarea podelelor. Aveți grijă, pot apărea amețeli dacă rămâneți cu capul în jos mult timp.
Pasul 4
Una dintre modalitățile preferate este îndeplinirea îndatoririlor conjugale. În același timp, se produce hormonul oxitocină, care stimulează contracția mușchilor uterului, iar prostaglandinele conținute în material seminal înmoaie colul uterin, pregătindu-l astfel pentru naștere, reducând probabilitatea de ruptură.
Pasul 5
De asemenea, nașterea poate fi apropiată de astfel de proceduri, cum ar fi masajul spatelui inferior, masajul sânilor și exercițiile Kegel - antrenarea mușchilor podelei pelvine. Exercițiile Kegel sunt utile pentru pregătirea canalului de naștere.
Pasul 6
Starea psihologică a viitoarei mame este importantă. Nervozitatea și anticiparea nerăbdătoare a nașterii nu vor avea prea multe beneficii. Încercați să vă relaxați și să nu vă gândiți la naștere tot timpul. Distrageți-vă prin colectarea unei zestre pentru bebeluș, începeți un proiect de artizanat. De asemenea, puteți face exerciții de respirație de la yoga cu elemente de meditație, acest lucru vă pregătește în același timp pentru contracții, în care controlul respirației este foarte important.
