Gelozia este un sentiment care poate zdruncina și distruge chiar și cele mai puternice prietenii. De regulă, nu apare spontan, ci atunci când prietenii dau motive de gelozie, arată atenția față de o altă persoană, manifestând simpatie pentru aceasta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încearcă să nu te gândești la modul în care prietenul tău își petrece timpul cu cineva. Găsiți-vă o activitate interesantă care va aduce emoții pozitive, vă va permite să vă distrageți atenția de la gândurile negative. Comunicați mai mult cu prietenii, cunoscuții, colegii, încercați să găsiți cel puțin un înlocuitor temporar al prieteniei voastre.
Pasul 2
Faceți o listă cu aspectele pozitive și negative ale prieteniei voastre. Evaluează dacă aduce mai multe emoții pozitive decât cele negative. Poate că faceți relația cu prietena dvs. prea serioasă, cerându-i mai multă atenție decât vă poate oferi ea. Decideți-vă dacă este cu adevărat persoana în care sunteți dispus să aveți încredere.
Pasul 3
Încearcă să te conectezi cu cei pentru care ești gelos pe prietenul tău. Dacă acesta este un alt prieten sau un grup de prieteni, poate vă va face plăcere să comunicați cu toți împreună și atunci vor exista mai puține motive pentru gelozie, deoarece prietenul va petrece timp cu dvs. și cu prietenii în același timp. Dacă sentimentul de gelozie nu te lasă în companie, încearcă să nu te intersectezi cu prietenul tău în acele momente în care își petrece timpul cu un iubit sau prieteni. Cu cât vă vedeți mai rar în astfel de circumstanțe, cu atât mai puțin va fi gelozia voastră.
Pasul 4
Pune-te în pielea prietenei tale și aruncă o privire asupra situației din partea ei. Poate că gelozia ta este frustrantă pentru ea și o împiedică să construiască o relație bună cu un tânăr sau soț. Amintiți-vă că toată lumea are dreptul la confidențialitate, o confidențialitate care nu ar trebui să fie amestecată dacă nu vi se cere.
Pasul 5
Evaluează modul în care relația ta se va dezvolta în viitor. Este posibil să trebuiască să vă schimbați locul de reședință, de studiu sau de muncă, iar separarea de prietenul dvs. va fi inevitabilă. Într-un mediu nou, este mai probabil să vă faceți noi prieteni și să vă amintiți că gelozia a fost inutilă, a luat energie și, în cele din urmă, nu a dus la nimic.
