Dacă ești împovărat cu gânduri neplăcute despre trecut, anxietate și anxietate, calitatea vieții tale este redusă. Nu poți acționa cu încredere, viitorul tău ți se pare sumbru și fără speranță. Sfaturile filozofilor antici vă vor ajuta să faceți față depresiei.
Instrucțiuni
Pasul 1
Testamentul stoic Stoicismul ne învață să tratăm suferința cu ura tăcută a oamenilor puternici. Da, relația ta a fost ruptă de cursul vieții împotriva capcanelor realității, iar acum suferi. Suferința este dorințe neîndeplinite. De la aceștia trebuie să renunțăm. Renunță la toate dorințele și pretențiile tale despre fostul tău.
Pasul 2
Renunțarea la dorințe înseamnă îmblânzirea egoismului și posesivității. Fostul tău partener nu-ți mai aparține, acum este singur.
Pasul 3
Trebuie amintit că toate beneficiile (bogăția materială, relațiile etc.) pot fi luate de la tine. Mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă despărțiți de tot ceea ce considerați al vostru. Chiar și bunurile tale pentru tine sunt iluzorii și temporare, ce putem spune despre oameni? Prin urmare, a cere ceva de la alți oameni este o mare greșeală.
Pasul 4
Deci, numai propria ta viață îți aparține. Viața celeilalte persoane îi aparține. Învață să suporti stoic pierderile renunțându-le devreme. Fii curajos și calm. Renunțând la gândurile din trecut, câștigi libertatea în prezent.
Pasul 5
O lingură de miere de la epicurieni Știu cum să găsiți plăcere în lucrurile mici. Fii umil și fără pretenții în mâncare, atunci o simplă bucată de pâine îți va aduce bucurie.
Pasul 6
Abstinența este importantă și în relațiile cu sexul opus. Nu căutați pasiuni violente, încercând să le înlocuiți cu gânduri din trecut. Așa cum mâncarea excesivă duce la indigestie, tot așa sub plăcerile dragostei stă suferința.
Pasul 7
Ajută-i pe cei dragi, ai grijă de ei. Bucuria spirituală pe care o veți simți în același timp va umbri tristețea trecutului.
Pasul 8
Adaptare și atitudine interioară O persoană se obișnuiește repede cu orice: atât cu circumstanțele vieții, cât și cu propriile reacții. Sentimentele tale nu depind în mod direct de factori externi, ele se formează pe baza gândurilor și percepției tale. Prin urmare, o atitudine interioară pozitivă este foarte importantă.
Pasul 9
Poartă-te ca și cum ai fi fericit, zâmbește, vorbește cu prietenii tăi. Gândiți-vă la lucruri bune, iar apoi gândurile la vechile relații nu vor avea loc în capul vostru.
