Creșterea unui copil poate afecta uneori stima de sine și încrederea în sine. În plus, poate provoca unele probleme de uz casnic. Exercițiile fizice regulate și dieta vă vor ajuta să vă faceți copilul mai înalt.
Instrucțiuni
Pasul 1
Vizitați mai des locurile de joacă cu copilul dumneavoastră. Există bare orizontale în aproape toate aceste zone de joacă. Copiii tind să se bucure atârnând de ei. Asigurați-vă doar că copilul își ridică picioarele de pământ mai des și asigurați-l dacă urcă prea sus. Astfel de activități fizice ajută la dezvoltarea coloanei vertebrale prin îndreptarea și lungirea ei ușoară. De asemenea, puteți cumpăra și instala o bară orizontală sau inele la domiciliu. Exercitați cel puțin 10 minute zilnic pe bara orizontală. Învățați-l pe copil să se ridice - acest exercițiu va avea, de asemenea, un efect benefic asupra creșterii în timpul copilăriei.
Pasul 2
Trimiteți copilul la secțiunea de baschet. Acesta ar putea fi un club sportiv sau o secțiune în sala de sport a școlii. Multe curți au, de asemenea, terenuri de baschet unde copilul dumneavoastră se poate juca cu prietenii lor. Acest sport este minunat pentru antrenament și întinderea brațelor, picioarelor și coloanei vertebrale, ceea ce ajută și la întinderea bebelușului. Dacă vrei cu adevărat să crești înălțimea copilului tău, asigură-te că joacă baschet în fiecare zi timp de cel puțin 45 de minute.
Pasul 3
Un alt sport care vă poate ajuta să vă întindeți coloana vertebrală este înotul. Pe lângă întindere, ajută la dezvoltarea mușchilor mai intens, ceea ce duce la eliberarea hormonului de creștere. Cel mai eficient mod de a înota pentru aceasta este brațul. Cu cât copilul dumneavoastră face mai mult acest sport în copilărie, cu atât înălțimea lui va fi mai mare. Învață-l să înoate, să viziteze bazinele, să iasă mai des în natură și să înoate în apă deschisă. Ca orice alt exercițiu, înotul nu poate da rezultate imediate. Copilul ar trebui să o facă în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp.
Pasul 4
Pentru a crește creșterea copilului, ajustați-i dieta. Oferă-i mai multe proteine, vitamine, minerale și calciu. Alimentele saturate cu aceste substanțe ajută la stimularea creșterii copilului. Creșteți aportul de ouă, leguminoase, pește, lapte, legume, fructe etc.
Pasul 5
Amintiți-vă, de asemenea, că creșterea copilului dvs. este influențată și de genetică. Dacă părinții bebelușului sunt înalți, el însuși va deveni și el mai înalt în timp. Cu toate acestea, ereditatea singură nu va funcționa, copilul trebuie totuși să ducă un stil de viață sănătos. Creșterea acestuia va fi influențată și de curățenia mediului, climă, factori psihologici (de exemplu, relațiile cu părinții) etc.
