Este aproape imposibil să întâlnești o familie în care nu există deloc scandaluri. Există câteva reguli simple care vă vor ajuta să nu mai țipați pentru a rezolva problemele apărute. Și dacă nu a fost fără un scandal, atunci trebuie să învățați să iertați greșelile și jignirile rudelor.
Ce înseamnă să ierți o insultă?
Este important să înțelegem că iertarea unei infracțiuni nu înseamnă uitarea acesteia sau acceptarea repetării acesteia. Aceasta nu înseamnă că trebuie să admiteți că această infracțiune a fost acceptabilă pentru dvs. și nu faptul că nu se va mai repeta. Trebuie să fii conștient de faptul că primul lucru pe care îl suferi de resentimente este că simți tensiune și furie. Vă imaginați ce veți spune agresorului sau ce veți face pentru a-l pedepsi. Când nu găsești puterea de a ierta infractorul, resentimentul te va mânca. Și în loc să vă bucurați de bucuriile de astăzi, sunteți supărați de ceea ce s-a întâmplat ieri. Prin urmare, în acest caz, calmul tău va fi cea mai bună răzbunare.
Cunoaște inamicul din vedere
Pe o bucată de hârtie, enumeră nemulțumirile pe care trebuie să le ierți, trebuie să știi exact ce evenimente te-au rănit.
Stabiliți vinovatul a ceea ce s-a întâmplat
Trebuie să vă evaluați pe deplin responsabilitatea pentru fiecare eveniment care are loc. Ai contribuit la scandal? A trebuit să pleci, dar nu ai vrut să te retragi și ai rămas? Dacă răspunsurile sunt afirmative, atunci ești și responsabil pentru ceea ce s-a întâmplat. Și doar conștientizarea deplină a acestui lucru vă va ajuta să renunțați rapid la nemulțumirile dvs.
Cum să renunți la resentimente?
Puteți învăța să iertați resentimentele numai după ce marcați următoarea regulă - resentimentul este un sentiment inutil. Acesta este un proces nerecunoscător și fără rezultat. Sunt momente când resentimentul rămâne în interiorul tău, încercând să devină un fel de pedeapsă pentru infractor. Și, de fapt, mulți oameni folosesc sentimentul de resentimente doar pentru că le place să fie jigniți, văd o oportunitate de a obține unele beneficii în resentimente.
Dacă înțelegeți că sunteți gata să iertați infracțiunea, încercați să vă imaginați imaginea infractorului din fața dvs., încercați să-i spuneți: „Te iert”, îi urează mult noroc și încearcă să te elibereze de dependența emoțională. De asemenea, este la modă să vii cu un fel de ceremonie pentru tine care te poate elibera de resentimente. Această ceremonie nu numai că trebuie să te elibereze de resentimente, ci și să pună capăt între tine și experiențele tale.
