Speranța de viață crește constant și, odată cu aceasta, numărul persoanelor în vârstă crește. Și nu orice pensionar poate fi numit o persoană în vârstă.
Când începe bătrânețea?
Bătrânețea începe când se pierde capacitatea de reproducere a descendenților. Corpul slăbește, sănătatea se deteriorează, munca mentală se deteriorează, reacțiile încetinesc. În majoritatea țărilor dezvoltate, bătrânețea este determinată de numărul de ani trăiți. Această perioadă este asociată cu pensionarea: aproximativ cincizeci și cinci de ani pentru femei și șaizeci de ani pentru bărbați. Desigur, aceste cifre sunt relative, genetică, stilul de viață și condițiile de viață joacă un rol.
Oamenii care au trăit până la nouăzeci de ani sunt considerați centenari.
Ce se întâmplă la bătrânețe?
Odată cu apariția bătrâneții, majoritatea oamenilor se simt bine - au putere, sănătate, experiență de viață, aspect bun. În ciuda faptului că o persoană se schimbă constant atât extern cât și intern, există încă semne prin care devine clar - aici a venit - bătrânețea.
Copiii devin independenți și își întemeiază propriile familii. Părinții, dacă sunt încă în viață, sunt deja bătrâni, au nevoie de sprijin și îngrijire mai mult ca niciodată. De asemenea, trebuie să reconsiderați relația în căsătorie, să găsiți noi puncte de sprijin.
Semnele fizice ale îmbătrânirii sunt vizibile - părul gri, ridurile. Femeile încep menopauză, se tem că vor deveni neatractive sexual pentru soții lor. Cu toate acestea, aspectul în schimbare nu deranjează de obicei un partener de încredere, este mult mai important să mențineți vitalitatea și interesul pentru viață.
Un stil de viață sănătos și o nutriție adecvată pot îndepărta semnele îmbătrânirii.
La bătrânețe, apare o reevaluare a valorilor, o persoană nu mai este atât de ambițioasă, își dă seama că nu va putea niciodată să atingă unele înălțimi.
Cum să nu îmbătrânești din timp?
În multe surse există opinia că durata de viață naturală a unei persoane este de aproximativ o sută până la o sută douăzeci de ani. Desigur, toate viețuitoarele îmbătrânesc. Dar unii deja la vârsta de cincizeci de ani se plimbă cocoșați, cu un buchet de boli cronice, în timp ce alții sunt veseli și energici la optzeci. Pentru a fi sănătos și pentru a prelungi o viață productivă, nu aveți nevoie de atât de multe: mâncați bine, dormiți suficient, renunțați la obiceiurile proaste și faceți sport. Un stil de viață sedentar îi apropie pe vârstnici de zece ani.
De asemenea, trebuie să vă antrenați în mod constant creierul - învățați ceva nou, poate învățați limbi străine, citiți cărți. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta demență senilă. Toată lumea poate trăi sănătos și productiv până la bătrânețe.
