Exercițiile zilnice pentru un nou-născut necesită foarte puțin timp, dar, datorită acestuia, părinții vor putea consolida imunitatea copilului lor, vor face copilul mai puternic, mai sănătos și durabil. Se recomandă să începeți exercițiile fizice când bebelușul are 1 lună.
Pregătirea pentru încărcarea bebelușului
Este foarte important să vă pregătiți corect pentru încărcare. Mai întâi trebuie să alegeți un loc în care bebelușul dvs. va exercita. O opțiune bună este o cameră liniștită și caldă, fără curenți de aer. Alegeți o suprafață plană - o masă, o comodă joasă, o masă de schimb. Apoi puneți o pătură, o cârpă moale, caldă sau scutec acolo.
Se recomandă îndepărtarea imediată a obiectelor fragile, ascuțite, grele, pentru a nu le atinge accidental în timpul încărcării.
Aerisiți camera, astfel încât bebelușul dvs. să poată respira ușor. Camera nu trebuie să fie nici rece, nici înfundată, nici umedă. Cu cât monitorizați mai atent microclimatul, cu atât mai bine.
Nu uitați să pregătiți o jucărie pentru bebelușul dumneavoastră. Pentru un bebeluș cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 luni este adecvat un zăngănit sau un lucru luminos care va ajuta să atragă atenția. Este mai bine ca copiii mai mari să dea fitball-uri, cu care puteți efectua câteva exerciții. Fii sigur că nu vei fi distras în timpul încărcării. De exemplu, este o idee proastă să gătești terci și apoi să începi să faci mișcare imediat.
Cum să faci mișcare pentru un copil
În primul rând, faceți nou-născutului un masaj ușor al spatelui. Dacă nu sunteți sigur dacă vă puteți ocupa de sarcină, consultați medicul pediatru și acesta vă va arăta cum să masați corect. După aceea, ajutați copilul să se îndoaie și să-și îndrepte picioarele și brațele de mai multe ori, strângeți pumnii și desfaceți degetele. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la oxigenarea bine a corpului.
Amintiți-vă că exercițiile fizice ar trebui să fie distractive. Dacă copilul este obraznic sau supărat, este mai bine să amânați cursurile sau să încercați să-l interesați. Când bebelușul nu se simte bine, exercițiile fizice sunt inadecvate.
De la 1 la 4 luni, exercițiile pot fi folosite pentru a îmbunătăți mișcările reflexe. O opțiune bună este să vă aduceți palmele la brațele sau picioarele copilului, astfel încât acesta să înceapă să se împingă ușor și chiar să se „joace frumos”. De la 4 la 5 luni, copiii stăpânesc perfect lovitura de stat de la abdomen la spate și spate. Mai târziu, puteți începe să-l învățați pe copil să pășească peste picioarele lor. Desigur, părinții ar trebui să sprijine și să ajute în acest sens. În cele din urmă, după șase luni, puteți începe să adăugați treptat exerciții de fitball, genuflexiuni, îndoiri și întoarceri la cap. În același timp, este important să vă asigurați că încărcarea nu trage și nu obosește copilul. Dacă lista de exerciții este lungă, alternați-le, alegând doar jumătate sau o treime pentru fiecare activitate.
