Unii oameni au o mare problemă atunci când trebuie să refuze pe cineva. Dacă aparțineți și acestei categorii, trebuie să schimbați situația. Învață să spui „nu” dacă nu poți sau nu vrei să îndeplinești cererea cuiva.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândește-te la ceea ce s-ar putea ascunde în spatele fiabilității tale. Poate că motivul incapacității tale de a spune nu se regăsește în lipsa de stimă de sine. Atunci trebuie să lucrezi asupra ta, să crești încrederea în tine și în acțiunile tale. Elaborați un sistem de principii și convingeri și rămâneți fidel politicilor dvs. Atunci nu vei fi chinuit de faptul că ai refuzat cererea altei persoane și te gândești dacă ai făcut ce trebuie.
Pasul 2
Poate că vrei să fii bun pentru toți cei din jur, să faci pe plac celorlalți oameni. Această dorință este normală, dar greu de realizat. Trebuie să decideți ce este mai important pentru dvs.: să vă păstrați interesele personale și să fiți voi înșivă sau să fiți centrul admirației tuturor. Nu da prea multă greutate ceea ce gândesc sau spun oamenii despre tine. Concentrați-vă pe propria opinie și nu mai depinde de evaluarea celorlalți.
Pasul 3
Amintiți-vă că uneori este necesar să exercitați un egoism sănătos. Gândește-te mai mult la nevoile tale și nu la nevoile altora. Dacă nu vă respectați interesele, nimeni nu o va face pentru dvs. Nu trebuie să acționați în detrimentul dvs., să fiți de acord să efectuați o anumită comandă atunci când deja nu aveți timp sau energie. Nu uitați să vă iubiți și să nu vă fie frică să vă apărați.
Pasul 4
Dacă ți se pare greu să spui imediat „nu” unei persoane, întârzie răspunsul. Spuneți-ne ce părere aveți despre cerere. Încercați să amânați rezolvarea unei probleme care nu vă preocupă. După un timp, vă veți simți încrezători în propria poziție cu privire la această problemă și veți putea să refuzați hotărât. Nu vă lăsați surprins și obțineți consimțământul pentru unele afaceri.
Pasul 5
Nu ar trebui să încărcați cu umilință o grămadă de treburile altor oameni pe umerii voștri. Nu-i lăsa pe alții să profite de bunătatea ta. Dacă slujba dvs. este suprasolicitată decât sugerează responsabilitățile dvs., nu ezitați să cereți o majorare. Poate că unii dintre prietenii tăi îți folosesc în mod activ utilitatea. Cereți uneori acestei persoane o favoare și nu vedeți nicio reacție. Poate că în acest fel vei vedea adevărata față a cuiva din bunii tăi cunoscuți.
Pasul 6
Pregătiți mai multe răspunsuri în avans la solicitările incomode. Dacă nu puteți refuza direct o persoană, veniți cu o scuză pentru a nu-i urma instrucțiunile. Poate fi dificil să parcurgi situația imediat, așa că folosește unul dintre răspunsurile tale gata. Cu prieteni apropiați și buni, puteți încerca să vorbiți sincer. Explicați-le ce pierdeți de acord să îndepliniți această sau alta cerere. Desigur, membrii familiei dvs. pot reacționa în moduri diferite, așa că depinde de dvs. dacă să spuneți adevărul sau să înșelați frumos.
