Înțelegem că suntem cu toții muritori, dar viața este atât de uimitoare și frumoasă încât vrem să trăim fericiți pentru totdeauna. Acest lucru implică faptul că, până în ultima zi, o persoană va fi în mintea sa dreaptă și o memorie puternică, va menține activitatea fizică și interesul față de viață, altfel va avea puțin sens în durata acesteia. Dar, din păcate, dorința noastră singură nu este suficientă pentru aceasta, așa că este necesar să avem grijă în prealabil de vârsta inevitabilă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Unul dintre principalii factori care vă permite să sperați la o viață lungă este predispoziția genetică. Aceasta înseamnă că, dacă bunicii și părinții tăi au trăit mult, atunci ți s-a pus o bază bună. Dacă prin propriile eforturi nu îl distrugeți singur cu alcool și stres, dar vă susțineți corpul în toate modurile posibile, atunci aveți speranță pentru succes.
Pasul 2
Capacitatea normală de lucru a corpului este asigurată de sarcini constante pe el. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faci cu siguranță un fel de sport, dar joggingul zilnic sau mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta este o necesitate.
Pasul 3
Pentru a menține claritatea gândirii și pentru a putea evalua în fiecare zi trăită, este necesar, de asemenea, antrenamentul zilnic al creierului. Încărcați-l constant - rezolvați cuvinte încrucișate, antrenați memoria, învățați o limbă străină, citiți și repetați ceea ce citiți - toate acestea vă vor permite să rămâneți întotdeauna o persoană sănătoasă, comunicarea cu care nu va deveni o povară pentru oamenii din jurul său.
Pasul 4
Regimul și dieta sunt, de asemenea, importante. Încercați, ori de câte ori este posibil, să mâncați alimente organice, proaspete și variate. Echilibrează-ți dieta, include în ea toate substanțele nutritive necesare pentru a menține performanțele organismului. Nu mâncați în exces și limitați cantitatea de alimente prăjite, grase și dulci.
Pasul 5
Faceți sex regulat. Statisticile arată că acele cupluri căsătorite care și-au purtat dragoste unul pe celălalt de-a lungul vieții trăiesc mai mult. În plus, prelungește optimismul vieții și bunăvoința față de oameni, o atitudine pozitivă și sociabilitate. Știți cum să vă bucurați și să apreciați fiecare minut și viața, cu siguranță, vă va răspunde!
