Mergând la prima lecție, copilul va primi cu siguranță noi emoții - atât pozitive, cât și nu atât. El va experimenta o astfel de stare pe parcursul întregii sale perioade de studiu, prin urmare, o alimentație adecvată este foarte importantă în același timp.
Cheltuirea colosală de energie pe care copilul o experimentează constant trebuie compensată cu forțe noi. Copilul va putea primi această putere numai dacă se hrănește bine. Potrivit nutriționiștilor, cel mai bun aliment pentru un elev de clasa I ar fi fructele, sucurile, sandvișurile și alte alimente similare.
Nu va strica sa pui un tort cu nuci in geanta copilului, cateva bucati de curmale uscate, care sa inlocuiasca dulciurile. În fiecare zi, copilul trebuie să primească glucoză, vitamine, micro și macroelemente. Mai mult, este de dorit ca aceste componente să intre în corpul copilului cu produse naturale.
Cea mai bună umplere
Sandvișurile cu umplutură neperisabilă vor fi, de asemenea, o gustare bună, dar trebuie avut în vedere faptul că aceste chifle ar trebui să fie mici pentru a fi suficiente pentru o singură gustare. De exemplu, un sandwich cu brânză cremă cu măsline feliate. Apropo, brânza este considerată cea mai bună umplutură pentru elevii de clasa întâi. Dar cu cârnați și alte alimente perisabile, trebuie să fii extrem de atent pentru a nu dăuna sănătății bebelușului tău.
Unii părinți pun în punga de clasa întâi un simplu biscuit sau măr, care este tăiat în felii, uneori mandarine sau bomboane, chiar și iaurturi. Apropo, dacă copilului nu îi plac merele proaspete, puteți face plicuri de fructe din foietaj și fructe.
Toate aceste alimente sunt bune și ele, dar ar trebui să aveți grijă să nu provocați o reacție alergică la copilul dumneavoastră la o anumită componentă alimentară. Dar cea mai importantă regulă la colectarea prânzului este că mâncarea este hrănitoare și sănătoasă, în timp ce fiului sau fiicei trebuie să îi placă. Apoi, cheltuiala de energie pe care elevul trebuie să o suporte se va recupera rapid, copilul va fi activ nu numai în clasă, ci și în timpul recesului, el va asimila rapid materialul și își va dezvolta memoria.
Beneficiile legumelor
Morcovii ajută în special la refacerea puterii, așa că această legumă, precum și altele sub formă de dovlecei prăjiți, inflorescențe de conopidă înăbușite și roșii, vor deveni un ajutor de încredere în întărirea corpului tânăr.
De asemenea, puteți pune biscuiți de casă în portofoliul elevului, care sunt siguri pentru copil. De asemenea, puteți diversifica dieta elevului cu chifle, dar numai cu făină integrală. Sau faceți sandvișuri cu unt sau plăcinte de alamă de casă.
Asigurați-vă că aveți un fel de băutură în punga unui elev de clasa întâi - o pungă cu suc sau o sticlă de apă simplă, deoarece după o băutură dulce se va usca, ceea ce înseamnă că va fi distras de la cursuri.
