Nu toți adulții respectă dieta corectă și chiar și copiii sunt, în general, împotriva oricăror regimuri și reguli. Uneori trebuie să lucrați din greu pentru a determina un copil să mănânce ceva sănătos și chiar despre cum să învățați un copil să mănânce corect și la timp - și este înfricoșător să gândiți.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă fie teamă să setați un program precis de masă care să se întindă pe întreaga săptămână, atât în timpul săptămânii, cât și în weekend. Amintiți-vă că, atunci când treceți de la o zi de lucru obișnuită la un weekend, se pierde consistența dietei. Permiteți câteva gustări în regim, dar alteori, convingeți ferm copilul să aștepte masa de prânz.
Pasul 2
Distingeți între desert și gustare. Este mai bine dacă în dietă există 2-3 gustări și doar 1 „desert”, adică momentul în care copiii au voie să mănânce ceva dulce. Ei bine, ca gustare, puteți folosi muesli, iaurturi, nuci, sandvișuri mici.
Pasul 3
Încercați să învățați copiii să bea apă minerală carbogazoasă în loc de sifon obișnuit importat și limonadă. Acestea cresc nivelul glicemiei, ceea ce face copiii hiperactivi.
Pasul 4
Evitați să oferiți copiilor multe lichide în timp ce așteptați o masă. Acest lucru le va descuraja apetitul.
Pasul 5
Nu uitați de distracție! Încercați să transformați obligațiile plictisitoare ale unei mese programate într-o întreagă performanță și veți vedea cum copilul dumneavoastră răspunde cu bucurie și plăcere la jocul dvs.
Pasul 6
Organizați o excursie de cumpărături cu copiii dvs. De asemenea, merită implicat copilul în procesul de gătit. Ca de obicei, este mult mai interesant pentru copii să mănânce exact ceea ce au făcut cu propriile mâini.
