Cina este o parte importantă a dietei zilnice a copilului. Dacă bebelușul nu este hrănit, nu va putea dormi liniștit, pentru că îi este foame. Dacă depășește prea mult, este garantat un somn agitat pentru el, cu atât mai mult. Prin urmare, este foarte important ca cina copilului să fie nu numai gustoasă, ci și echilibrată.
Principiile de bază ale cinei
Cina nu trebuie să fie grea. Pentru un copil, este mai bine să îl preparați din alimente ușoare pe care bebelușul nu le-a mâncat în timpul zilei. Astfel, corpul copilului va primi toate substanțele nutritive necesare și, în același timp, stomacul și ficatul nu vor experimenta suprasolicitare în timpul somnului.
Aceasta, desigur, este o regulă generală, la care există excepții. Se întâmplă ca bebelușul să mănânce prost în timpul zilei, iar seara îi era foame și este gata să ia o cină copioasă. În acest caz, nu trebuie să refuzați copilul. Trebuie doar să amânați o astfel de cină pentru o perioadă anterioară.
Este mai bine dacă cina copilului nu este monotonă. De fiecare dată când servești un fel de mâncare nou, nu oprești interesul copilului pentru mâncare și îi modelezi gusturile, pentru care îți va fi recunoscător în viața adultă.
Hrăniți bebelușul cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Acest timp este suficient pentru ca organele implicate în procesul de digestie să-și facă treaba principală pentru a se odihni noaptea.
Nu forțați niciodată un copil să mănânce totul. Dacă bebelușul este obosit și adoarme fără cină, nu vă faceți griji sau încercați să-l hrăniți somnoros. Un somn sănătos este mai important decât orice cină.
Care sunt cele mai bune alimente pentru cina unui copil?
Legumele sunt considerate ideale pentru cina unui copil. Puteți găti cotolite de morcov sau sfeclă, tocană de legume, diverse caserole, piure de cartofi pentru bebelușul dumneavoastră. Mulți copii nu le plac sau mănâncă legume. În acest caz, puteți oferi o omletă sau terci de lapte și servi crutoane de pâine.
Dacă copilul nu mănâncă terci de lapte, acesta poate fi gătit în apă. Este mai bine să nu dai copilului carne noaptea, dar dacă totuși vrei să faci asta, oprește-te la carnea de pui sau de iepure. Aceste tipuri de carne sunt ușor de digerat.
Dacă copilul nu ar mânca produse lactate fermentate în timpul zilei, un pahar de chefir, iaurt sau iaurt ar fi o cină grozavă pentru el. Este puțin probabil ca un copil să renunțe la caș dulce cu fructe sau fructe de pădure. Copiilor le plac, de asemenea, prăjiturile cu brânză și caserolele cu caș.
Dacă micuțul tău este un mare iubitor de paste, îi poți oferi supă de lapte cu paste sau să faci o caserolă. Un copil poate spăla cina cu compot, ceai, lapte. Totul depinde de preferințele bebelușului. Principalul lucru nu este să dai prea mult lichid. Un pahar va fi suficient.
Toate acestea sunt recomandări generale, deoarece fiecare copil are propriile gusturi. Sarcina mamei este să se adapteze la gusturile copilului ei și să pregătească o cină delicioasă și sănătoasă.
