Se întâmplă că necazurile se revarsă una după alta și se pare că nu va mai fi nimic bun în față. Rătăciți cu tristețe acasă într-o seară umedă și cenușie, unde nimeni nu vă așteaptă, nimeni nu are nevoie de voi. Și tot mai des apare întrebarea: de ce am nevoie de această viață?
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, nu dispera. Acest lucru se întâmplă majorității umanității. Aproape toată lumea are o dungă de deznădejde în viață, când nimic nu-i place, sensul vieții se pierde și dragostea de viață se pierde.
Pasul 2
Pentru a readuce bucuria vieții, urmați câteva reguli simple.
Pasul 3
Luați o foaie de hârtie goală, scrieți principalele valori din viață: sănătate, familie, dragoste, copii, muncă, bani, locuință, aspect, prieteni și alții. Acum, faceți o scurtă descriere a fiecărui criteriu în legătură cu dvs. Puteți da chiar note pe o scară de zece puncte. Priveste cu atentie. La urma urmei, nu totul este atât de rău. Să presupunem că nu ai slujbă, iubire, bani acum, dar se dovedește că sănătatea ta este destul de bună, ai copii și părinții tăi sunt în viață. Asigurați-vă că încercați să găsiți ceva bun de care să vă agățați. Și vei înțelege că merită să trăiești.
Pasul 4
Acum, pe a doua foaie, enumeră toate problemele tale. Atât mic, cât și mare. Alege-l pe cel mai mic, cel mai ușor de rezolvat pentru tine. După rezolvare, treceți-o de pe listă și treceți la următoarea. Când veți vedea cum o linie după alta este tăiată treptat, veți avea încredere în puterea voastră și credință în mâine. Și asta este deja mult.
Pasul 5
Pentru a nu-ți fi milă la nesfârșit de tine, atât de nefericit, încearcă să ajuti pe cineva. La urma urmei, există oameni care sunt chiar mai răi decât tine. Ajutându-i, îți vei simți puterea. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a trece de la problemele dvs. la îngrijirea altora. Iar recunoștința oamenilor pe care ai putut să-i ajuți puțin te va ridica în ochii lor.
Pasul 6
Nu vă retrageți în voi înșivă, nu stați într-un apartament gol. Ieșiți la plimbări mai des. Nu refuzați să mergeți cu prietenii la natură. Vizitați expoziții, teatre. Citiți literatură bună, urmăriți filme vechi bune. Comunicarea cu frumosul va avea un efect benefic asupra ta.
Pasul 7
Ține gândurile întunecate din cap. Încearcă să nu te gândești la evenimentele care te-au condus la această depresie. Nu vă faceți griji cu privire la viitor. Trăiește clipa. Rezolvați acele probleme pe care le puteți depăși astăzi și abordați altele mâine.
Pasul 8
De îndată ce nu vă mai gândiți la cele mai rele lucruri, lucrurile vor începe încet să se îmbunătățească și vă veți întoarce din nou dragostea de viață.
