Uneori oboseala se revarsă brusc de nicăieri. Mai sunt atât de multe lucruri de făcut. Cum te poți înveseli rapid și chiar să te odihnești? Există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a face acest lucru, în funcție de locul în care vă aflați. Acesta poate fi un duș răcoritor, masaj sau exerciții speciale, măști sănătoase și cocktail-uri cu vitamine care vă vor ajuta să vă normalizați starea, să revigorați și să reîmprospătați.
Modalități de restabilire a energiei și odihnă într-un timp scurt
Dacă te simți complet copleșit după o zi grea, cel mai acceptabil este să faci un duș, cât mai contrastant posibil. În timpul zilei, o masă de bacterii se acumulează pe corp, transpirația și secrețiile sebacee înfundă porii pielii și îi împiedică să respire. Un duș cu contrast nu numai că va ajuta să vă bucurați, ci și să deschideți porii, pielea va căpăta o culoare sănătoasă, va începe să respire pe deplin și veți simți un val de energie.
O baie cu o temperatură a apei de 35 ° C timp de 3-5 minute, de asemenea, ameliorează perfect oboseala. Puteți adăuga câteva picături de lavandă sau ulei de trandafiri în apă. O baie caldă luată timp de 10-15 minute calmează sistemul nervos. În timp ce faceți o baie, puteți aplica o mască cosmetică pe față pentru a vă oferi feței un aspect proaspăt și pentru a ameliora umflarea de pe pleoape.
Mască pentru o față obosită
Pentru a pregăti o mască răcoritoare, luați:
- lamaie - 2 linguri;
- suc de castravete - 2 linguri;
- chefir - 2 linguri
Se amestecă aceste ingrediente, se ia o pânză de brânză curată și se aplică acest amestec. Aplicați tifon pe o față uscată și curată (fără a atinge pleoapele) și țineți-l timp de 10-15 minute. Apoi scoateți tifonul, clătiți-vă fața cu apă caldă, apoi răcoriți și uscați pielea. După o astfel de mască, pielea feței nu este doar hrănită cu vitamine, ci și strânsă vizibil, ceea ce te face vizual mai tânăr și mai proaspăt. Asigurați-vă că vă hidratați pielea cu o cremă hrănitoare după mască.
Dacă sunteți sub stres, un decoct sedativ vă poate ajuta să vă relaxați. Pentru el, ia:
- frunze de mentă - 2 lingurițe;
- conuri de hamei - 1 linguriță;
- frunze de apă de trifoi - 2 lingurițe.
Ceaiul din această colecție se prepară cu apă clocotită și se infuzează timp de 15-20 de minute. Infuzia filtrată poate fi luată cu o jumătate de cană înainte de culcare.
Infuzia din colecția de oregano, șarpantă, mentă și balsam de lămâie este foarte răcoritoare. O ceașcă de ceai de plante proaspete poate fi o modalitate excelentă de revitalizare, mai ales dacă este luată imediat după duș.
O lipsă de energie poate fi asociată cu o lipsă de vitamine. În acest caz, puteți restabili rapid energia pierdută cu ajutorul lămâii și mierii. Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar și adăugați o lingură de miere, amestecați bine și luați masa rezultată cu o linguriță de 3-4 ori pe zi.
Mâini, picioare, ochi - ameliorează tensiunea și oboseala
Masajul degetelor cu ulei de floarea-soarelui va ajuta la ameliorarea oboselii generale și a oboselii mâinilor. Ungeți fiecare deget cu o picătură de ulei, apoi mișcați-vă ca și când ați trage mănuși strânse peste mâini. Apoi masați fiecare deget de la unghie la articulație până când uleiul este complet absorbit în piele.
Pentru picioarele obosite, se recomandă băi calde cu frunze de nuc aburite. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în articulațiile picioarelor, se pot face băi de contrast. Dacă gleznele picioarelor sunt obosite, simți durere, poți face o compresă de apă fierbinte și oțet (2-3 linguri de oțet pe litru de apă fierbinte). O astfel de compresă va ameliora durerea și oboseala de la picioare.
Dacă simțiți dorința de a vă întinde brațele sau picioarele, închideți ochii, acest lucru indicând faptul că este necesar să scăpați de sângele venos. Stagnează în vase, în special în cap și cervical. Este suficient să faceți câteva mișcări ale capului dintr-o parte în alta, să atingeți degetele de umeri și să faceți mișcări circulare cu mâinile, să vă ridicați în picioare și să faceți câteva îndoiri laterale - și circulația sângelui se va relua, veți simți cum reînvie.
În timpul oricărei lucrări care este asociată cu o anumită cantitate de încordare a ochilor, ar trebui să faceți periodic pauze scurte. Oboseala ochilor poate fi ameliorată prin mutarea privirii către un obiect îndepărtat. Sau doar închide ochii pentru câteva minute.
„Pungile” de sub ochi, care nu sunt o consecință a bolii, vor dispărea după o compresă din cartofii cruzi râși. Gruel se aplică pe pleoapele închise cu o cârpă de in. Compresele făcute din cartofi cruzi, lapte și făină de grâu sunt de asemenea eficiente, pentru aceasta veți avea nevoie de:
- piure de cartofi crud - 1 linguriță;
- făină - 1 linguriță;
- lapte - 2 lingurițe.
Amestecul rezultat trebuie aplicat într-un strat gros pe ochi închiși timp de 20 de minute, apoi ștergeți pleoapele cu un tampon cald umed și lubrifiați cu o cremă hrănitoare.
