Se întâmplă adesea ca, înainte de a lua o decizie importantă, să ne pierdem - și, ca urmare, nu putem alege ce cale să mergem mai departe. Motivele acestei confuzii pot fi diferite - de la emoție la lipsa de informații. Deci, cum faceți față acestei situații?
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru început, încearcă să te calmezi. Stați confortabil, relaxați-vă și respirați încet și profund - și expirați lent, cu o pauză între ele. Puteți respira „în număr” - numărați încet în mintea voastră până la patru. În patru numere - inspirați, în patru numere - țineți respirația, apoi (din nou pentru patru) - expirați și opriți din nou. Doar câteva minute - și te vei liniști, iar capul tău se va lămuri.
Pasul 2
Acum amintiți-vă un moment din propria viață când ați fost un câștigător, un triumfător, gata să întoarcă lumea cu susul în jos. Nu contează ce a fost - promovarea celui mai dificil examen cu note excelente, câștigarea unui concurs sau lăudarea unui profesor de grădiniță. Amintește-ți sentimentele tale în acel moment, retrăiește-le din nou.
Pasul 3
Luați o bucată de hârtie, împărțiți-o în două și descrieți pe scurt alegerile pe care trebuie să le faceți - una pe stânga, una pe dreapta. Acest lucru vă va ajuta să vă retrageți din situație și să o priviți din exterior. Ai scris? Acum aruncă o privire la frunză. Deodată acum vei înțelege ce opțiune îți place mai mult?
Pasul 4
Dacă claritatea nu a venit încă, scrieți în fiecare coloană toate avantajele și dezavantajele opțiunilor pe care le luați în considerare (într-o coloană, sub cifre). De asemenea, puteți descrie cu ce ajungeți în cel mai bun caz și dacă lucrurile nu merg bine. Verificați listele rezultate, echilibrați riscurile și beneficiile - și faceți o alegere în cunoștință de cauză.
Pasul 5
Ei bine, dacă tot nu poți alege, aruncă o monedă. Rețineți că acesta nu este un mod de a face o alegere, ci un mod de a înțelege ceea ce doriți cu adevărat. Și, dacă moneda cade „partea greșită” și te superi - fă ceea ce îți spune inima. A luat deja o decizie.
