Că un copil se va naște în curând, o femeie se poate simți într-o săptămână. Trebuie doar să-ți asculți mai atent sentimentele. Cu puțin timp înainte de naștere, respirația femeii devine liberă, deoarece uterul nu mai apasă pe diafragmă. În plus, puteți observa prolaps abdominal și puteți simți dureri dureroase la nivelul spatelui inferior. Rămâne să aștepți nașterea, a cărei ușurință depinde în mare măsură de femeie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Relaxa. Munca va fi ușoară și fără durere dacă sunteți calm. Tensiunea nu va permite colului uterin să se deschidă rapid, ceea ce înseamnă că travaliul va fi întârziat.
Pasul 2
Pentru ca copilul să fie bine aprovizionat cu oxigen, este necesar să respirați corect în timpul contracțiilor. Respirați profund când simțiți că durerea se apropie. Respirații pline înăuntru și în afară.
Pasul 3
Respirați superficial la începutul contracțiilor. Inspirând și expirând ritmic. Nu uitați să vă reamintiți de beneficiile relaxării.
Pasul 4
La sfârșitul contracției, inspirați cu burta și pieptul. Apoi expirați încet.
Pasul 5
Reluați respirația normală între contracții. Relaxa. Faceți exerciții de respirație și durerea în timpul contracțiilor nu va fi la fel de severă.
Pasul 6
Pentru a ameliora tensiunea și a ameliora durerea, mângâierea spatelui inferior, precum și a regiunii abdominale anterioare, va ajuta. Partea inferioară a spatelui trebuie frecată de sus în jos în regiunea sacrumului.
Pasul 7
Nu luați medicamente pentru ameliorarea durerii. Efectul lor asupra corpului copilului poate fi cumplit.
Pasul 8
În timpul contracțiilor, încercați să găsiți cea mai confortabilă poziție pentru dvs. Mergeți, stați, stați în picioare, balansați șoldurile - într-un cuvânt, faceți tot ceea ce ajută la ameliorarea durerii și accelerarea travaliului. Este demn de remarcat faptul că balansarea șoldurilor relaxează perineul, ajută uterul să se deschidă și elimină disconfortul.
Pasul 9
Încercați să vă ridicați pe patru picioare sau să stați pe un scaun și întindeți picioarele larg. De asemenea, vă puteți întinde pe lateral cu perne sub piept și între picioare. Astfel de poziții ajută multe femei aflate în muncă să nască cu ușurință.
