După cum sa dovedit, pofta de dulciuri nu este o calitate dobândită, ci o calitate înnăscută a unei persoane. Oamenii de știință au dovedit acest lucru. Din prima zi, bebelușul începe să bea lapte matern, care conține lactoză. După cum știți, lactoza este zahărul din lapte.
Cum să limitați
Un copil cu lapte matern primește zahăr din prima zi a nașterii sale. Și acest lucru se întâmplă din cele mai vechi timpuri. Dar, din păcate, faptul că copiii nu pot trăi fără dulciuri este vina părinților lor. Ei sunt cei care le dau prima bomboană, ciocolată, tort etc.
Dar este imposibil să trăiești complet fără dulciuri. De mult timp se știe că interdicțiile nu duc la lucruri bune și că există puțin sens de la acestea.
Cum să fii? Psihologii copiilor spun că nu este necesar să interzice complet copilului aceleași dulciuri. Trebuie să le limităm. Acest lucru ar trebui făcut nu numai de către părinți, ci și de toți cei care sunt în contact cu copilul - acestea sunt bunici, bunicii, buni prieteni de familie etc. Dacă părinții restricționează copilul în dulciuri, iar bunicii îl „hrănesc”, atunci se va strădui să-i mănânce pentru o utilizare viitoare. Nu va avea niciun sens dintr-o astfel de „limitare”.
Nu poate fi pedepsit sau încurajat cu dulciuri. Acest lucru poate determina copilul să aibă o atitudine inadecvată față de mâncare în general.
Cum se reduc pofta de zahăr
Pentru a reduce pofta de dulciuri, ar trebui să respectați câteva reguli.
- Învățați-l pe bebeluș să mănânce cu toată lumea la masă. Cina de familie îl distrage de la gustări inutile și pofte de zahăr.
- Este bine dacă copilul învață să mănânce conform regimului.
- Nu trebuie să fii obligat să termini tot ce se pune pe farfurie. El însuși știe când are destule de mâncare. Mâncarea excesivă constantă contribuie la faptul că bebelușul va mânca mai des și îi va înăbuși pofta de mâncare cu dulciuri.
- Este foarte important să ne amintim: nu folosiți niciodată dulciurile drept recompensă, consolare. Este mai bine să vă mângâiați, sărutați, să vă îmbrățișați copilul și să nu-i împingeți o ciocolată.
Cum se înlocuiește dulce
Dacă un copil este obișnuit cu dulciurile, atunci va fi dificil să-l îndepărtați imediat de el. Acest lucru trebuie făcut treptat. În același timp, trebuie amintit că alții ar trebui să adere la același lucru. De exemplu, dacă un desert dulce a fost întotdeauna servit la sfârșitul mesei, atunci când vă înțărcați copilul dulce, renunțați la el însuși. Poate fi înlocuit cu fructe, nuci, biscuiti.
Nu este o opțiune proastă cu fructe uscate, fructe confiate. Atunci când cumpărați alimente, acordați atenție faptului că dulciurile sunt achiziționate la minimum. Cumpărați mai multe alimente sănătoase. Nu-i refuza bebelușului ceva dulce brusc și categoric. Acest lucru îl poate determina să reacționeze negativ. El va începe să trișeze și să facă totul pentru a obține orice preț, inclusiv furtul. Totul este bun cu măsură.
Echilibru
Părinții unui copil ar trebui să poată compune dieta astfel încât să fie echilibrată. Puteți include dulciuri în ea, dar ar trebui să fie foarte puțin din ea. Nu ar trebui să fie dăunător: puțină marshmallow, marmeladă, o bucată de ciocolată etc. Este recomandabil să excludeți complet din dieta copilului băuturi precum sucurile din pachete, sifon. Aceste băuturi au un conținut ridicat de zahăr.
Este mai bine să le înlocuiți cu compoturi de casă, băuturi din fructe, care nu sunt mai rele decât băuturile din magazin. Este bine dacă copilul învață să înțeleagă că dulciurile sunt alimente care nu ar trebui consumate în niciun moment al zilei. La fel ca terciul, supa, compotul, trebuie consumat la un anumit moment și într-o anumită cantitate.
Este foarte ușor să te obișnuiești cu dulciurile, dar este mult mai dificil să ieși din obișnuință. Dar este foarte posibil să faceți acest lucru dacă vă stabiliți un astfel de obiectiv.
