Somersault este o parte integrantă a multor exerciții acrobatice, deci este adesea practicat în lecțiile de educație fizică. Problemele care apar în timpul implementării sale sunt de obicei asociate cu faptul că, înainte de școală, nimeni nu îi învață pe copii să cadă corect: nici părinții, nici profesorii de grădiniță.
Practica arată: cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai ușor să-l înveți ceva. Principalul lucru este că face totul sub supravegherea adulților.
Salturile sunt utile
Somersault-urile executate corect sunt foarte utile la orice vârstă. În copilăria timpurie, acestea au un efect pozitiv asupra activității creierului, au un efect bun asupra dezvoltării fizice generale, învață să își coordoneze și să își coordoneze acțiunile, să grupeze, inclusiv în situații extreme. Ulterior, abilitățile dobândite vor funcționa deja la nivelul memoriei mecanice și vor ajuta la colectarea și evitarea rănilor grave în caz de urgență.
Tehnica efectuării unei căderi de cap a unui copil de aproximativ un an
Copiii mici sunt foarte pasionați de aceste exerciții, dar încă nu le pot face corect. Părinții ar trebui să joace un rol major în procesul de învățare.
Exercițiul „scaun balansoar” îl va pregăti pe copil să facă salturi: așezați copilul pe spate, puneți picioarele pe stomac și bărbia pe piept, apoi faceți ușoară legănarea pe spate. Este exact ceea ce ar trebui să fie postura bebelușului după ce a făcut săritură.
Efectuarea saltului în sine:
- un adult cu mâna stângă ține ferm copilul în abdomen, apăsându-și spatele spre el însuși, cu mâna dreaptă - înclină ușor capul copilului în jos, aducându-și bărbia la piept;
- întoarce lin copilul pe spate.
Este important ca copilul să se rostogolească drept înainte, începând din partea din spate a capului (nu din partea de sus a capului!) Și terminându-se cu coadă. Pentru ca copilul să-și amintească succesiunea acțiunilor și să învețe cum să le efectueze corect din punct de vedere tehnic în timpul somersault-ului, fiecare pas trebuie pronunțat, transformând antrenamentul într-un joc interesant. Astfel de cursuri vor permite, de la o vârstă fragedă, să învețe un copil să facă salturi fără risc pentru sănătate.
Antrenarea salturilor la vârsta școlară
În cazul în care copilul se confruntă deja cu faptul că nu reușește să treacă cu capul, puteți controla implementarea exercițiului și aflați ce face greșit și explicați cum să efectueze corect exercițiul.
Rulourile trebuie efectuate pe un covor (sau pe o pătură groasă). Tehnica este după cum urmează:
- ghemuiți-vă în jos, întindeți brațele înainte și sprijiniți-le pe podea;
- îndoirea treptată a brațelor, îndreptarea picioarelor, coborârea capului și atingerea podelei cu partea din spate a capului;
- împingeți podeaua cu picioarele, rulați din spatele capului pe omoplați, apoi pe coadă, în timp ce apăsați genunchii, înfășurați în mâini, la piept;
- după finalizarea exercițiului, întindeți picioarele și brațele.
