Sarcina este un moment alarmant și crucial în viața unei femei. În acest moment, este necesar să vă monitorizați starea de sănătate, deoarece dezvoltarea de succes a copilului nenăscut depinde de aceasta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Incearca sa nu apari in locuri aglomerate: concerte, intalniri, mijloace de transport in comun. Contactați doar cei mai apropiați oameni care nu sunt bolnavi.
Pasul 2
Este imperativ ca membrii familiei care locuiesc cu tine să ia măsuri de precauție. Luați vaccinări preventive și încercați să nu aduceți bolile virale acasă.
Pasul 3
Mergeți în fiecare zi timp de cel puțin 2-3 ore. Aerisiți camera în mod regulat: de cel puțin 2 ori pe zi timp de 10-15 minute.
Pasul 4
Bea mai mult lichid cald cu miere sau zmeură, dacă nu ai contraindicații la aceste produse.
Pasul 5
Dormi suficient. Mergeți la culcare până cel târziu la ora 22.00. Un somn sănătos este cheia pentru o sănătate bună.
Pasul 6
Mănâncă mai multe sucuri și fructe naturale. Includeți produse lactate, afine, varză murată, lingonberries, cătină, nuci, cereale, carne slabă și pește, legume fierte în dieta dumneavoastră. Eliminați zahărul și produsele din făină albă din dietă, reduc imunitatea. Nutriția în timpul sarcinii ar trebui să fie cât mai completă posibil.
Pasul 7
Rizomul Arira este un profilactic excelent împotriva gripei. Această plantă are proprietăți antimicrobiene uimitoare. Pentru a vă întări sistemul imunitar și a nu vă îmbolnăvi în cel mai nepotrivit moment, mestecați zilnic această plantă timp de 5-10 minute fără a înghiți.
Pasul 8
Măceșul este o sursă excelentă de energie și forță dătătoare de viață pentru bebeluș și pentru tine. Conține acid ascorbic, vitaminele P, B2, K2. Combinația de vitamina P și C are un efect pozitiv asupra capilarelor. Pregătiți infuzia de măceșe după cum urmează: turnați 50 de grame de măceșe cu 0,2 litri de apă clocotită, lăsați-o să bea timp de 30 de minute și beți în timpul zilei ca ceai sau lichid suplimentar.
Pasul 9
Sunătoarea este o plantă uimitoare care ameliorează inflamația și combate infecțiile. Pentru a pregăti bulionul, turnați 50 de grame de sunătoare cu 0,2 litri de apă clocotită, lăsați-l să bea timp de 30 de minute și beți pe tot parcursul zilei.
