Dacă începeți ziua greșit, atunci întreaga a doua jumătate nu va avea succes. Din punctul de vedere al psihologilor, dimineața este cea care oferă starea de spirit pentru a doua zi. Există mai multe modalități de a începe dimineața corect.
Creștere timpurie
Nu trebuie să te ridici cu primele voci ale păsărilor, dar ridicându-te cu 30 de minute mai devreme decât membrii familiei tale, îți garantezi tăcerea și nici o agitație. Nu trebuie să împărtășești baia cu gospodăria ta, deoarece linia va trece pe lângă tine. Nu va trebui să vă împingeți în bucătărie și să ascultați mormăitul altcuiva.
Nu trebuie să începeți brusc dimineața. Ridică-te încet, întinde-te. Nu vă grăbiți dacă vă mai rămâne puțin timp. Se spală cu apă călduță.
Dacă afară este cald, deschide o fereastră. Lăsați aer proaspăt în cameră. Bucurați-vă de primele raze ale soarelui. Acest lucru aduce involuntar un zâmbet chiar și pesimistilor.
Cafea
Băuturile calde te ajută să te trezești. Este bine dacă aveți boabe de cafea de preparat. Aroma moale a acestei băuturi va crea o atmosferă de liniște și confort. Dacă nu aveți una, va face cafea măcinată obișnuită.
Dacă preferați ceaiul, alegeți verde pentru a vă începe ziua. Conține multă cofeină, ceea ce oferă un impuls energetic pentru întreaga zi.
Prepararea cafelei pentru unul dintre membrii familiei tale îi va înveseli și pe ei. Mai mult, dimineața vrei să aduci bucurie celor din jur.
Mic dejun
Nu este de mirare că masa de dimineață este numită cea mai importantă parte a zilei. Ar trebui să mâncați alimente sănătoase dimineața. Și în cantități mari. În primele ore ale zilei vă puteți permite să măriți porția de 1,5 ori.
Nu folosiți în exces cerealele pentru micul dejun. Este mult mai bine dacă alegeți cereale și bulioane pentru dieta dumneavoastră. Fructele, cerealele și produsele lactate trebuie combinate în prima masă.
Muzică
Pentru a începe dimineața corect, trebuie să creați mentalitatea potrivită. Ascultă melodia ta preferată. Faceți din timp o selecție de muzică distractivă pentru micul dejun. Radio-ul tău preferat va face și el trucul.
Dacă poți, fredonează-l. Cântatul este întotdeauna o sursă de bună dispoziție. Același lucru este valabil și pentru dans.
Literatură
În timp ce beți cafea, puteți citi presa luminoasă ironică sau literatura biografică. Poveștile de succes îți stimulează mintea subconștientă. Pentru a-ți începe dimineața corect, umple-te de gânduri pozitive despre un viitor în care și tu vei reuși.
Puteți scrie în loc să citiți. Păstrarea unui jurnal de dimineață îmbunătățește semnificativ tonul. Toate gândurile care îți vin în minte dimineața sunt statistic cele mai utile și inteligente ale zilei. A lua notițe zilnic vă va ajuta să vă concentrați și să construiți un sistem de comportament pentru restul zilei.
