Oamenii creează uneori probleme de la zero și încep să îndure creierul pentru ei și pentru cei dragi. Acest comportament provoacă multe neplăceri, deci este mai bine să te descurci cu el.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă din când în când începi să observi obiceiul de a-ți scoate creierul către alții, trebuie să înțelegi că acest lucru nu funcționează pentru tine în cel mai bun mod. Gândurile negative vă pot strica starea de spirit, vă pot pierde timpul prețios, nu vă permit să vă bucurați pe deplin de viață, să atrageți evenimente negative în ea și să perturbați procesele metabolice ale corpului dumneavoastră. Trebuie să înveți să-ți controlezi gândirea.
Pasul 2
Dacă îți place să-ți înduri creierul singur, încearcă să faci niște activități. În timpul zilei, notează-ți toate gândurile negative pe o bucată de hârtie. Aceasta poate include emoții negative pe care le experimentați atunci când comunicați cu alte persoane, obsesii și alte prostii care vă aglomerează mintea. Pe măsură ce vă descrieți negativitatea, vă veți elibera treptat gândurile din ea.
Pasul 3
Pentru a ține evidența tuturor gândurilor care îți vin în minte, învață să nu privești departe în viitor. Concentrați-vă doar pe timpul prezent, în ziua prezentă. Toate angajamentele și acțiunile dvs. trebuie să fie deliberate. Orice distragere negativă va fi percepută de dvs. ca o experiență inutilă.
Pasul 4
Dacă înduri creierul nu pentru tine, ci pentru persoana iubită, uită-te la orice situație care îți strică starea de spirit din cealaltă parte. Imaginează-ți că tantrumurile tale te-au adus la sfârșitul relației. Gândește-te cum te vei simți dacă o persoană dragă nu se poate împăca cu comportamentul tău și te părăsește. Pur și simplu nu va fi acolo. Dacă puteți recunoaște iminența pierderii, este puțin probabil să doriți să vă repetați greșelile.
Pasul 5
Un alt lucru care te va ajuta să nu mai scoți creierul de la alte persoane este izbucnirea emoțiilor într-o altă direcție. Dacă ești furios și înțelegi că te poți rupe în orice moment, este mai bine să taci. Fugiți de conversația cu interlocutorul dvs., ci mai degrabă faceți treburile casnice. Curățare, gătit - toate acestea te pot distrage. Amintiți-vă că a fi activ și a face mișcare poate ajuta, de asemenea, la eliberarea energiei negative și la combaterea stresului.
Pasul 6
În unele cazuri, oamenii încep să își îndure creierul celuilalt atunci când își dau seama subconștient că relația se află într-un impas și că în apropiere se află persoana greșită care ar fi trebuit să-i însoțească de-a lungul vieții. Din aceasta, apar certuri, depresie și neînțelegeri. Dacă motivul comportamentului tău stă tocmai în asta, din păcate, doar despărțirea te va ajuta.
