Tot mai multe mame care alăptează se plâng că laptele scade. Cumpără ceaiuri și alte mijloace pentru stimularea alăptării, dar dacă corpul mamei nu primește o cantitate suficientă de alimente proteice, atunci el nu va avea nimic de stimulat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Examinați meniul. În farfuria mamei mele, de 3 ori pe zi, ar trebui să existe mâncăruri din pește, carne, cârnați fierți de cea mai înaltă calitate.
Pasul 2
O dată pe zi, ar trebui să aveți carne gătită după bunul plac (bucăți întregi, nu tocate) în meniu. Cel puțin o porție mică.
Pasul 3
După fiecare masă, asigurați-vă că beți ceai negru semi-dulce 2: 1 cu lapte cu o felie de pâine, unt și brânză tare.
Pasul 4
Nu treceți peste micul dejun, prânzul și cina sau faceți alte activități post-hrănire până când nu ați luat ceai și un sandviș. Dacă ești foarte obosit, roagă-i pe ceilalți membri ai familiei să-ți facă ceai și un sandviș. Păstrați sandvișurile mici. Principalul lucru este regularitatea utilizării lor.
