Încrederea este o componentă fundamentală a unei relații bune, fie că este vorba de prietenie sau iubire. Cu tot ceea ce există, oamenii sunt mai înțelepți să nu aibă încredere, în general, abilitatea de a avea încredere poate fi atribuită trăsăturilor de personalitate. Și, desigur, este o structură dinamică. Într-o relație cu o persoană dragă, există o pierdere a încrederii, din diverse motive. Dar, cu toate acestea, pentru a restabili relațiile, se poate și ar trebui să lucreze pentru a restabili încrederea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acordați-vă timp pentru a vă confrunta cu înșelăciunea, durerea, ura, îndoiala și orice ați făcut să vă pierdeți încrederea în soțul vostru. Anxietatea, durerea este o reacție naturală ca răspuns la o situație traumatică. Ei au propriile etape de dezvoltare în timp, psihicul uman trece prin aceste etape de unul singur. Și nu le puteți anula, vă puteți ajuta doar să supraviețuiți. Lasă-ți emoțiile să iasă cu ajutorul sportului, al activității fizice.
Pasul 2
Reflectați constant asupra stării dumneavoastră. Dă drumul la situație. Nu trebuie să-l uitați sau să încercați să-l ștergeți din memorie, doar acceptați-l și lăsați-l să rămână în trecutul vostru.
Pasul 3
Iertați-l pe infractor - acesta este un fel de resursă, curățată după experiență. Cu siguranță nu ești Dumnezeu pentru a ierta păcatele. Dar ia în considerare iertarea într-un sens cotidian, banal, ca lăsând nemulțumiri, greșeli persoanei care le-a comis (soț, partener). În caz contrar, emoțiile negative te vor mânca din interior, atât la propriu, cât și la figurat.
Pasul 4
Lăsați lumea și restul oamenilor să fie cine sunt. Recunoașteți unicitatea tuturor și a tuturor, precum și eventualele imperfecțiuni. Acest lucru îți va oferi forța pe care suspiciunea te privește și dorința de a regla totul pentru tine.
Pasul 5
Mutați-vă atenția din lumea exterioară (suspiciune, neîncredere în soțul vostru) în lumea voastră interioară. Dezvoltă-ți cele mai bune calități, realizează-ți interesele și talentele. Învață să ai o viziune optimistă asupra lumii.
Pasul 6
Învață să te accepți pe tine însuți, integritatea ta, caracteristicile tale, ceea ce dă încredere și pace. Folosiți diferite metode - autohipnoza, meditația, „metoda cercului resurselor” din NLP, metoda de a vorbi cu subpersonalitățile din psihoterapia pozitivă.
Pasul 7
Dezvoltă încrederea în sine. Personalitatea ta este singurul nucleu adevărat și de încredere; trebuie să fie în interior. Nu ar trebui să alegeți o altă persoană, chiar și un soț, ca suport. Acest lucru va provoca întotdeauna ezitări în el și un sentiment de îndoială de sine.
Pasul 8
Cunoașteți lumea interioară a soțului dvs., comunicați mai mult cu soțul dvs. pe diferite subiecte, luptați pentru acest lucru, cel puțin. Cunoscând mai profund opiniile sale, viziunea asupra lumii, veți ști la ce să vă așteptați de la el. Și în același timp nu veți fi în iluzii.
Pasul 9
Construiește pe cele mai bune din relația ta; nu te opri asupra greșelilor din trecut ale soțului tău. Căutați puncte forte și aspecte pozitive la soțul dumneavoastră. În comunicare, adresați-vă celei mai bune părți a soțului dvs. Bastonul are întotdeauna două capete și fiecare calitate are propriul opus.
