Un somn sănătos și sănătos este necesar pentru refacerea puterii, sănătății întregului organism și a sistemului nervos. Tulburările de somn sunt frecvente, dar mai ales rele atunci când copiii suferă de insomnie sau treziri frecvente, deoarece acest lucru le poate afecta negativ sănătatea mintală. Înainte de a începe să abordați această problemă, trebuie să înțelegeți cauzele acesteia.
Cauzele tulburărilor de somn la copii
În mod normal, un nou-născut doarme 16 ore pe zi, un copil de șase luni - 14,5 ore, un an - 13,5. Până la vârsta de 2 ani, nevoia de somn scade la 13 ore, cu 4 - la 11, până la 6 - la 9, 5. Adolescenții ar trebui să doarmă cel puțin 8, 5 ore. Dacă observați că copilul doarme mai puțin, nu doarme suficient și merge toată ziua copleșit, trebuie să vă dați seama motivul.
Una dintre cele mai importante cauze ale tulburărilor de somn sunt bolile somatice care nu sunt legate de activitatea sistemului nervos. Poate fi otită medie, răceli cu febră mare, colici, disbioză etc. Uneori insomnia este cauzată de dureri de dinți sau stomatită. În acest caz, numai tratamentul în timp util al bolii poate ajuta copilul.
Al doilea motiv semnificativ pentru tulburarea somnului la copii îl reprezintă problemele în funcționarea sistemului nervos. Dacă copilul dumneavoastră nu are o tulburare a sistemului nervos, dar are leșin, dureri de cap, deficiențe de auz, probleme de memorie, crampe, dureri de gât sau lombare, leziuni la cap etc. - trebuie să fii verificat de un neurolog și să fii diagnosticat: imagistică prin rezonanță magnetică, polisomnografie, electroneuromiografie etc.
Uneori, un factor ereditar este cauza insomniei unui copil. Dacă suferiți de tulburări de somn, sunt mari șanse ca și copiii dvs. să se confrunte cu această problemă.
Cel mai adesea, copiii suferă de tulburări de somn din cauza stresului emoțional puternic și a stresului. Perioada examenelor, un mediu familial disfuncțional, supraexcitare datorată unui număr mare de oaspeți în casă - toate acestea pot duce la insomnie sau la apariția fricilor nocturne la un copil sensibil. Pentru a vă ajuta bebelușul, este necesar să eliminați factorul care provoacă exces sau excitare. Utilizați medicina tradițională - înainte de a merge la culcare, faceți copilul să liniștească ceaiuri cu valeriană, mușețel, hamei.
Următorii factori care cauzează probleme de somn sunt inexactitățile în nutriție și condițiile de somn precare. În primul caz, trebuie să lupți împotriva insomniei corectând meniul și excludând din acesta cofeina, alimentele grele și sărate. În al doilea caz, este necesar să se creeze condiții confortabile pentru dormit - dormitorul trebuie să fie întunecat, liniștit și răcoros, patul și lenjeria să fie confortabile și plăcute pentru corp.
Somnambulism, vorbe de somn și coșmaruri
Există patologii ale somnului în lume greu de explicat și aproape imposibil de vindecat. Printre acestea se numără somnambulismul, discuțiile despre somn și coșmarurile. Aceste probleme se pot manifesta deja în copilăria timpurie și bântuie o persoană toată viața.
Somnambulismul este mersul pe jos în timp ce dormi. Uneori părinții nici nu observă că copilul merge într-un vis, pentru că ochii lui sunt deschiși și acțiunile sale sunt intenționate. Cu toate acestea, dimineața nu-și va mai putea aminti că s-a ridicat noaptea, că va fi rupt și obosit. Somnambulismul poate fi cauzat de epilepsie, boli ale sistemului genito-urinar. Dacă observați un astfel de fenomen, consultați imediat un medic.
Conversațiile de somn sunt o tulburare destul de frecventă care se întâmplă și adulților. O persoană în această stare poate vorbi cuvinte individuale și fraze întregi. Exacerbările apar cel mai adesea pe fondul tulburărilor neuro-emoționale, cu excitare puternică înainte de culcare. Această patologie nu răspunde la tratament, singurul lucru care se poate face este să beți ceaiuri liniștitoare înainte de culcare.
Coșmarurile diferă de visele obișnuite într-un complot foarte înfricoșător și o memorabilitate ridicată. Copilul se trezește noaptea țipând, plângând, crampe în gât, iar dimineața își amintește clar visul său. Dacă coșmarurile visează mai des decât o dată pe săptămână, copilul are nevoie de consultația unui medic.
