Nașterea este un proces fiziologic de expulzare din uterul fătului, lichidul amniotic și după naștere după ce fătul ajunge la viabilitate. Multe femei însărcinate se caracterizează prin frica de naștere viitoare și durerea asociată cu aceasta. Nu vă puteți lăsa înfricoșați, deoarece frica de durere este absolut lipsită de sens: poate fi mult mai puternică sau deloc teribilă. Cu cât o femeie este mai bine pregătită pentru naștere, cu atât va fi mai ușor, vor exista mai puține dificultăți și reuniunea dintre mamă și copil va deveni mai veselă. Pregătirea pentru naștere este necesară în același mod ca și pentru sarcină: fizic și psihologic.
Instrucțiuni
Pasul 1
Sarcina nu este o boală, deci fii activă. Faceți din această perioadă cea mai pozitivă. Fă ceea ce îți place care te face să te simți mai bine. Brodează, tricotează, coase, ascultă muzica ta preferată, desenează, creează aplicații, urmărește filme care îți plac și mergi la plimbare.
Pasul 2
Există multe activități interesante: gimnastică pentru femeile însărcinate, yoga pentru femeile însărcinate. Multe femei cred că în astfel de cursuri ele învață doar cum să nască și să respire corect, dar de fapt nu este totul. Cursurile de grup pentru gravide sunt cursuri de relaxare, comunicare plăcută, ascultarea muzicii într-o atmosferă calmă și prietenoasă. Aceasta este o oportunitate de a fi înconjurați de aceleași mame însărcinate, împărtășiți-vă deschis sentimentele, temerile, speranțele, consultați-vă cu specialiști și câștigați experiență.
Pasul 3
Scoateți din cap toate gândurile despre patologie și nașterea dificilă. Aici un psiholog sau o meditație poate veni în ajutor. Trebuie să te convingi că bebelușul tău se va naște complet sănătos.
Pasul 4
Nu fi superstițios. Niciuna dintre superstiții nu are fond medical și orice medic vă va spune că este o prostie. Superstițiile se nasc dintr-o neînțelegere a ceea ce se întâmplă și din incapacitatea de a explica acest fenomen sau altul.
Pasul 5
Încearcă să înveți cât poți despre naștere. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru procesele care vi se vor întâmpla. Participă la școala de părinți împreună cu soțul tău, citește literatură despre dezvoltarea și nașterea copilului.
Pasul 6
Un videoclip al procesului generic vă va oferi răspunsuri la multe întrebări. Aceasta nu este o priveliște pentru cei slabi de inimă, dar vă va permite să alegeți o poziție confortabilă pentru naștere și să vă familiarizați cu posibilele probleme care pot apărea în timpul acesteia. Discutați cu prietenele care au deja copii. Ei vă vor putea spune în detaliu cum se întâmplă acest lucru.
Pasul 7
Abordați cu atenție alegerea unui centru, astfel încât profesioniștii din domeniul lor să lucreze acolo. Cea mai bună confirmare a profesionalismului sunt recenziile bune.
