Nașterea necesită toată puterea corpului unei femei. După aceea, are nevoie de timp pentru a-și reveni, pe baza recomandărilor unui medic.
Ce este corpul unei femei după naștere? Lichidul extracelular rămâne în corpul femeii, ceea ce provoacă umflături și pune stres pe inimă. Organele trebuie să se îndrepte, să cadă la locul lor și să înceapă să funcționeze normal după presiunea fetală. Descărcarea postpartum iese din uter.
Oasele și ligamentele din pelvis care s-au întins în timpul nașterii au nevoie, de asemenea, de timp pentru a se vindeca. Mușchii perineului și mucoasei canalului de naștere pot fi deteriorați în timpul nașterii și este nevoie de timp pentru ca totul să se vindece.
Instrucțiuni
Pasul 1
De obicei, durează aproximativ 2 luni pentru ca întregul corp să se refacă. Cu toate acestea, multe depind de modul în care a avut loc nașterea.
Pasul 2
În prima zi după nașterea copilului, medicii recomandă odihna, deoarece uterul scade, iar după aceasta organele își iau poziția normală. Pentru a ajuta uterul, trebuie să aplicați un tampon rece de încălzire pe stomac. Igiena personală este de o importanță capitală pentru a evita complicațiile postpartum.
Pasul 3
În ziua 4, puteți începe să vă ridicați și să vă mișcați puțin. În următoarele 2 săptămâni, aflați cum să vă alăptați corect copilul. Mamelonul trebuie administrat împreună cu halou înconjurător. Dacă copilul apucă doar mamelonul, atunci în curând vor apărea fisuri dureroase pe el. De asemenea, ar trebui să evitați să purtați un sutien. Este important să luați medicamente speciale pentru a contracta uterul. Dacă o femeie începe să experimenteze depresie pe fondul stresului, medicul va prescrie un sedativ.
Pasul 4
În perioada cuprinsă între 3 săptămâni și 2 luni, exercițiile fizice nu pot fi angajate, totuși, pentru a se deplasa, îngrijind copilul, atât cât este necesar - copilul trebuie să fie sub supraveghere vigilentă. În procesul de hrănire, fundalul hormonal din corp este restabilit destul de repede. În această perioadă, ar trebui evitată răceala, astfel încât procesul inflamator să nu înceapă atunci când corpul nu sa recuperat încă complet. De obicei, după două luni după naștere, toate funcțiile corpului sunt restabilite.
Pasul 5
Abia după aceste două luni începeți să vă recuperați silueta. Nu puteți sta la dietă, dar este necesar să reduceți făina, alimentele dulci și grase, deoarece toate cele de mai sus nu sunt bune pentru copil și contribuie la depunerea grăsimilor.
Pasul 6
Pentru a preveni întinderea sânilor la 2 luni după naștere, trebuie să purtați un sutien dens din țesătură naturală cu bretele groase, repetând în mod ideal forma sânului. Și, de asemenea, trebuie să faceți exerciții pentru a întări mușchii pieptului și a vă asigura că spatele este drept.
Pasul 7
Oscilația presei inferioare și superioare va ajuta la refacerea stomacului și puteți, de asemenea, să stați în stil turcesc și să vă întoarceți cu corpul spre dreapta și stânga de 10 sau mai multe ori.
Pasul 8
Și cel mai important, mergeți constant cu copilul în aer curat - acest lucru este util nu numai pentru copil, ci și pentru corpul vostru!
