Oricât ai încerca să păstrezi un aspect calm, divorțul va avea totuși un efect stresant asupra corpului tău. Dar acesta este un lucru fixabil. Chiar acum, aveți șansa de a începe viața din nou. Cine știe, poate va fi mai interesant și mai plăcut decât precedentul. Dar, înainte de a începe să vă aranjați viața personală, trebuie să scăpați de stres și să vă puneți în ordine.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primele zile, cel mai probabil te vei ascunde de oameni și vei plânge. Strigăt! Nu-ți fie rușine de lacrimile tale. Acest lucru va ajuta la eliberarea resentimentului și amărăciunii. Dar nu întârzia procesul mult timp, altfel riscați să vă stabiliți în poziția de „victimă” și să întârziați procesul de recuperare mult timp.
Pasul 2
După ce au fost vărsate lacrimile, acceptați ajutorul familiei și prietenilor. În conversațiile cu ei, încercați să oferiți o evaluare completă și detaliată a celei care v-a părăsit. Vărsându-ți sufletul și plătind tribut furiei care a apărut, te vei curăța de negativitate și vei începe să percepi mai calm tot ce s-a întâmplat.
Pasul 3
Nu încercați să vă amorțiți durerea cu băuturi alcoolice, nu vă va ajuta. Pur și simplu riscați să vă alăturați rândurilor alcoolicilor care nu au reușit să iasă dintr-o situație dificilă doar cu ajutorul voinței lor. Și pentru a umple golul din apartament și inimă, ia-ți un animal de companie. Necesar moale și pufos. Un câine sau o pisică. Vei avea pe cine să-i dai dragoste. În plus, comunicarea cu animalele are un efect benefic asupra sistemului nervos.
Pasul 4
Dacă simțiți că nu faceți față situației și în fiecare zi depresia dumneavoastră se înrăutățește, consultați un specialist. Cu ajutorul tehnicilor special dezvoltate și, eventual, a medicamentelor, psihoterapeutul vă va întoarce dorința de a trăi și a vă bucura de ea.
Pasul 5
Dacă un bărbat nu te lasă singur, ci cu un copil, încearcă să-ți corectezi comportamentul. Nu uitați că, indiferent de modul în care îl tratați pe fostul soț, el nu a devenit un fost tată din asta. Nu te lăsa să-ți insulti tatăl în fața copilului tău. Nu interferați cu întâlnirile lor. Amintiți-vă că, în acest caz, încercând să vă răzbunați asupra infractorului, loviți psihicul copilului. Apropo, se întâmplă ca un copil să ajute să uite de sentimentul de răzbunare și să împace doi adulți, forțându-i să comunice unul cu celălalt cu respect.
Pasul 6
Și numai după ce ai trecut toate aceste etape, vei deveni capabil să arunci o privire realistă asupra situației și să te gândești la viitorul tău. Aveți grijă de aspectul dvs., discutați cu prietenii, puneți lucrurile în ordine. Dar cel mai important lucru în toate acestea este să găsești ceva nou pentru tine care să te poată captiva cu adevărat. Nu contează ce va fi - broderie, dans, turism. Principalul lucru este că această afacere îți ocupă toate gândurile și nu permite o întoarcere în trecut.
