Uneori bucuria de a purta o viață nouă în sine este înnorată de tot felul de neliniști și senzații dureroase. Și uneori, atunci când apare o soluție aparent simplă la o problemă, apar îndoieli cu privire la corectitudinea și siguranța acțiunilor lor.
De ce apar durerile de spate?
O femeie, aflată într-o poziție interesantă, mai ales atunci când sarcina este mult așteptată și dorită, este pur și simplu încântată de bucurie. Este nerăbdătoare înainte de a-și întâlni copilul. Dar uneori tot felul de probleme te împiedică atât de enervant să te bucuri de fericirea ta. Acestea includ diferite afecțiuni fizice, cum ar fi durerile de spate, durerile de spate, durerile coloanei vertebrale.
În procesul de purtare a fătului, burta crește, mersul se schimbă, centrul de greutate se schimbă treptat, greutatea femeii crește și, uneori, foarte semnificativ. Ca urmare, pot apărea diferite tipuri de senzații dureroase. De exemplu, nu este neobișnuit ca o femeie însărcinată să sufere de durere la picioare sau dureri de oase: în umeri, bazin. Toate acestea se datorează poziției speciale de mobilizare a corpului. Toate activitățile sale vizează doar un singur lucru - să ofere fătului tot ce este necesar și să se pregătească pentru naștere.
Dacă o femeie a avut probleme cu spatele înainte de sarcină, atunci cel mai probabil se vor simți cu o răzbunare. Singurul punct nu este să confundeți durerile de spate asociate cu mușchii sau coloana vertebrală cu durerea care semnalează amenințarea cu întreruperea sarcinii. De asemenea, trebuie să vă amintiți că orice medicament sau intervenție manuală în tratamentul durerilor de spate este posibilă numai sub supravegherea unui obstetrician-ginecolog care supraveghează sarcina.
Totuși, de ce să nu vă ajutați singur dacă durerile de spate apar periodic și nu sunt amenințătoare. Atunci, cum îți poți oferi un masaj liniștitor dacă nu este nimeni în jur?
Auto-masaj
Cel mai bine este să vă așezați confortabil pe o canapea sau pe un scaun confortabil sau chiar mai bine să vă întindeți de partea voastră, deoarece într-o poziție așezată există încă o sarcină mare pe coloana vertebrală. Cu ambele mâini, trebuie să vă întindeți spatele. Mișcările trebuie să fie netede, liniștitoare, în niciun caz bruste. În acest caz, întregul corp ar trebui să fie cât mai relaxat posibil, doar mâinile funcționează.
Dacă femeia însărcinată încă lucrează și se află într-o poziție așezată sau conduce adesea, pot apărea probleme cu spatele, chiar dacă nu erau acolo înainte. Trebuie să încercați să vă ridicați și să mergeți mai des, forțând un alt grup muscular să lucreze. Și dacă acest lucru nu este posibil, frământați-vă spatele cu mâinile, așa cum este descris mai sus.
Și totuși trebuie să înțelegeți că orice acțiune independentă în timpul sarcinii este extrem de nedorită. Mai bine să fii în siguranță decât să întârzii. Un specialist în sarcină este un obstetrician-ginecolog, el este cel care cunoaște diferitele nuanțe ale muncii corpului în timpul sarcinii și relația dintre un proces și altul. Consultați-vă, asigurați-vă că spuneți ce griji, faceți examinarea, dacă este necesar. Și numai atunci te poți angaja în automasaj.
