De la aproximativ trei ani, când copilul începe să învețe la masă la grădiniță, părinții ar trebui să se gândească la cum să-i întărească spatele. La urma urmei, încărcăturile școlare nu sunt departe. Este timpul să vă formați poziția corectă la bebeluș. Pentru a face acest lucru, efectuați adesea împreună un set de exerciții simple sub forma unui joc.
Necesar
Baston de gimnastică, covor de podea, carte de purtat pe cap, bicicletă după vârstă
Instrucțiuni
Pasul 1
Înfățișăm „Moara”: o mână este pe centură, cealaltă este ridicată și descrisă în cercuri, accelerând ritmul, înainte și înapoi, și apoi schimbăm mâna.
Pasul 2
„Rocker”: puneți pe umerii copilului dumneavoastră un băț de gimnastică cu două găleți mici de apă și cereți-i să le transporte fără să-l vărsăm.
Pasul 3
„Tăiați lemnul”: picioarele sunt la distanță de lățimea umerilor, un băț de gimnastică este în mâini, copilul face un leagăn larg înapoi și o îndoire ascuțită înainte.
Pasul 4
Înfățișăm o pisicuță: îngenuncheată, copilul se îndoaie și îndoaie spatele de câteva ori.
Pasul 5
„Crocodil”: copilul își sprijină palmele pe podea, mama sau tatăl îi ține picioarele și ajută la mișcare pe mâini.
Pasul 6
„Scaun balansoar”: bebelușul se întinde pe stomac, își îndoaie genunchii și își înfășoară mâinile în jurul gleznelor. Flexează trunchiul, pieptul și șoldurile în sus cât mai mult posibil. Apoi începe să se rostogolească ca o hârtie pe masă.
Pasul 7
Puneți-l pe bebeluș să ridice obiecte mici de pe podea fără a vă îndoi genunchii. Este util să faceți exercițiul „Rândunică”. Mersul cu o carte pe cap este un exercițiu simplu, distractiv, dar eficient. Când copilul se pricepe la asta, complicați sarcina - copilul merge pe vârfuri sau face ghemuit, ținând cartea deasupra capului.
Pasul 8
Învățați-l pe copil să meargă cu bicicleta, dar asigurați-vă că acesta nu se înclină atunci când merge - reglați înălțimea ghidonului la înălțimea bebelușului. Asigurați-vă că mergeți la înot - întărește aproape toate grupele musculare, are un efect benefic asupra tonusului lor. Cursurile de dans vor ajuta la formarea unei posturi frumoase și corecte.
