Dieta unei femei care alăptează este un subiect de conversație complex și extins. Mulți oameni cu un dinte dulce își fac griji dacă trebuie sau nu să taie complet dulciurile în timp ce se hrănesc.
Recomandări generale
Majoritatea medicilor sunt de acord că dulciurile pot fi consumate în timpul alăptării, dar în cantități limitate. Este necesar să excludeți complet din dietă toate tipurile de sodă dulce, ciocolată și derivații săi, prăjituri cu cremă de grăsime.
Lista dulciurilor „permise” include marmeladă (cât mai naturală și fără coloranți), marshmallows, marshmallows, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau prăjituri cu caș, fructe uscate, diverse fructe confiate și mere coapte.
Faptul este că copiii mici care sunt alăptați au adesea alergii sau probleme digestive generale dacă mamele lor nu mănâncă corect.
În trecut, medicii le permiteau femeilor care alăptează să consume lapte condensat, deoarece se credea că făcea laptele matern mai gustos și mai gras. Dar laptele condensat modern, suprasaturat cu conservanți și aditivi, este slab potrivit pentru rolul unei diete sănătoase și sigure, deci ar trebui exclus și din dietă, cu excepția cazului în care, bineînțeles, doriți să faceți o versiune casnică a acestei delicatese.
Momentul și nuanțele nutriției
După trei luni de alăptare, puteți introduce treptat noi tipuri de alimente. Când laptele, cacao, untul și alte „chestii” de cofetărie apar în dieta dvs., vă puteți răsfăța cu un desert de casă precum tortul cu „cartofi”. În general, vă puteți delecta cu prăjituri bune de casă în timpul hrănirii mai des decât cele cumpărate, deoarece acestea nu conțin o varietate de conservanți.
Cu toate acestea, atunci când începeți să mâncați un produs nou, mai ales când vine vorba de dulciuri, fiți cât mai atenți posibil, nu mâncați alimente noi și necunoscute pentru bebeluș în cantități mari, deoarece sistemul său digestiv este destul de slab și poate răspunde inadecvat încărcături. Dacă doriți dulciuri, adăugați-le în dieta dvs. treptat, crescând porții în timp.
După șase luni de alăptare, vă puteți permite să mâncați orice mâncare, dar trebuie totuși să fiți atenți. Faptul este că un conținut prea mare de zahăr are un efect negativ asupra bunăstării copilului și a mamei. În plus, este foarte important să se monitorizeze apariția reacțiilor alergice la un copil. Dacă bebelușul dvs. nu are reacții alergice pronunțate și alte reacții negative la alimentele pe care le consumați, vă puteți permite orice dulciuri, deși în cantități mici. Cu toate acestea, ar trebui să îi evitați pe cei cu o mulțime de conservanți, deoarece sunt pur și simplu dăunători sănătății.
