În timpul alăptării, femeile trebuie să fie deosebit de atente cu privire la propria dietă. Este necesar să se excludă din meniu toate acele produse care pot afecta negativ sistemul digestiv în curs de dezvoltare al bebelușului, pot provoca alergii. Cu toate acestea, nutriția mamei pentru buna dezvoltare a bebelușului trebuie să fie variată și de înaltă calitate. Pentru a întări imunitatea bebelușului și a mamei, trebuie să mâncați cu siguranță fructe uscate. Aceste surse delicioase de vitamine au contraindicații minime.
Fructele uscate sunt produse naturale sănătoase, care nu numai că vor ajuta mama și bebelușul care alăptează să-și completeze rezervele de vitamine și microelemente. Stafidele, caisele uscate și prunele uscate vă permit, de asemenea, să uitați de problemele intestinale. La alăptare, aproape toate tipurile de fructe uscate pot fi incluse în dietă.
De ce fructele uscate sunt utile pentru alăptare?
Majoritatea mamelor care alăptează trebuie să uite de dulciuri în primele luni de viață ale unui bebeluș. Fructele uscate pot fi o alternativă sănătoasă la prăjituri și dulciuri. Aceste delicatese naturale sunt recomandate de medici pentru dezvoltarea deplină a copilului, întărind imunitatea bebelușului și a mamei.
Fructele uscate sunt surse de vitamine valoroase. Pentru femeile care alăptează, aceste produse sunt deosebit de importante, deoarece ajută la eliminarea problemelor cu intestinele și scaunele. Aceste probleme sunt familiare multor mame în timpul sarcinii și după naștere, în timp ce fructele uscate pot fi echivalate cu medicamente naturale pentru constipație.
Fructele uscate sunt bogate în fibre dietetice, stafide, prune uscate, stafide și caise uscate, curmalele uscate conțin și multe pectine. Aceste substanțe stimulează motilitatea intestinală. Fructele uscate păstrează majoritatea nutrienților în comparație cu fructele proaspete. Cu toate acestea, de exemplu, strugurii unei mame care alăptează nu pot fi consumați, dar stafide în cantități rezonabile.
Posibile restricții privind utilizarea fructelor uscate
O mamă care alăptează poate mânca fructe uscate atât în forma obișnuită, cât și sub formă de compoturi. Medicii, de regulă, sfătuiesc să introducă în dietă stafide, caise uscate și prune uscate la 2-3 săptămâni după naștere. Este necesar să începeți să mâncați fructe uscate treptat, monitorizând reacția bebelușului. Dacă un copil are colici, balonări sau erupții cutanate după ce a mâncat prune uscate sau caise uscate, aceste produse vor trebui abandonate pentru o vreme.
Fructele uscate pot provoca fermentarea în stomac, deci este mai bine să le consumați în cantități mici. Nu folosiți caise uscate, prune uscate și stafide în același timp cu alimente care duc la balonare. Este vorba de cvas, apă spumantă etc.
Compoturile de fructe uscate sunt utile în special mamelor după o cezariană. De asemenea, pot îmbunătăți alăptarea. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți compot cald chiar înainte de hrănire. Și pentru ca o băutură sănătoasă să nu provoace colici la copil, zahărul trebuie adăugat într-o cantitate mică sau complet abandonat. În absența intoleranței individuale, alergiile, scorțișoara, vanilina pot fi adăugate la compoturi.
