Copiii mici diferă de adulți prin faptul că au propria lor rutină zilnică. Mănâncă și dorm în același timp. Somnul trebuie să scadă pe măsură ce copilul crește.
Caracteristici de somn
Un copil la vârsta de un an nu mai este un copil, sfera sa intelectuală se dezvoltă, apar trăsături de personalitate. Cu toate acestea, din punctul de vedere al fiziologiei, este încă un organism în creștere rapidă, consumând o cantitate mare de energie, care poate fi alimentată cu somn, suficientă ca durată și adâncime.
La această vârstă, ritmul circadian de somn și veghe s-a format deja, iar copiii doar în cazuri extreme confundă ziua și noaptea. Acest lucru apare, de obicei, din cauza disconfortului fiziologic pe care copilul îl întâmpină sau din cauza unui fel de tulburare somatică. Cu toate acestea, ca și în copilărie, un copil de un an continuă să fie sensibil la orice disconfort extern; din acest motiv, somnul său poate fi intermitent. Pentru a evita acest lucru, mamele ar trebui să aibă grijă de scutecul uscat pentru bebeluș în prealabil (de regulă, acest lucru este încă necesar, mai ales noaptea), hrăniți, dar nu supraalimentați, copilul, ventilați camera, pregătiți un pat confortabil.
Este mai bine să vă ocupați de afacerea dvs. după ce bebelușul a adormit profund și, pentru aceasta, trebuie să vedeți dacă mușchii feței s-au relaxat și dacă pumnii s-au desfăcut.
Cât de mult doarme un copil de un an?
În medie, un copil sănătos doarme 12-14 ore la un an. Dintre acestea, 1, 5–3 ore sunt somn la prânz. Aceasta este mai mică decât cea a unui bebeluș, al cărui somn este de 17-19 ore, dar depășește serios această cifră și pentru copiii din perioada creșei. Durata destul de mare a somnului la un copil de un an se explică prin caracteristicile sale fiziologice.
Corpul copilului continuă să crească rapid, acumulând energia necesară pentru buna dezvoltare a sistemului nervos central.
Dacă la vârsta de până la un an era important ca părinții să formeze regimul zilnic al vieții copilului, pentru a elimina confuzia de zi și noapte pentru ei, la vârsta de un an este deja necesar să se formeze regimul de somn propriu-zis.. Pentru a face acest lucru, este important să respectați aceeași oră pentru culcare, atât ziua, cât și seara, planificați corect procedurile igienice, formați o dependență stabilă de ritualul de a merge la culcare: citirea basmelor, lumina nopții estompată, o jucărie preferată nu numai că va ajuta bebelușul să adoarmă, ci și să-i formeze un obicei corespunzător.
Un regim zilnic corect format de somn și veghe al unui copil de un an este cel mai important mijloc de a-i asigura sănătatea și dezvoltarea corectă a sistemului nervos central.
