Nevoia crescută de vitamine la o femeie însărcinată este asociată cu dezvoltarea intrauterină a fătului, a cărui formare necesită compuși organici, săruri minerale, acizi grași și multe alte substanțe. Aportul lor trebuie să fie zilnic și cea mai mare parte a viitoarei mame primește din mâncare. Dar acest lucru nu este adesea suficient, prin urmare, pentru a evita deficitul de vitamine, este necesar să luați vitamine suplimentare pentru femeile gravide.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă este planificată sarcina, începeți să luați în avans acid folic sau vitamina B9. Acest compus organic este necesar pentru formarea normală a creierului, a sistemelor nervoase și hematopoietice la făt, precum și pentru asimilarea altor vitamine. Mai mult, vitamina B9 este necesară pentru ca femeia însăși să-și mențină sănătatea și capacitatea de a avea copilul înainte de data scadenței. Pe măsură ce rămâneți gravidă, continuați să luați acid folic în primele 16 săptămâni și apoi în ultimele două luni. Pentru o absorbție optimă, luați cu vitamina B12.
Pasul 2
Încă din primele zile de sarcină, începeți să luați vitamine prenatale speciale. Alegeți unul dintre mai multe medicamente: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Dar nu le luați pe tot parcursul sarcinii. Asigurați-vă că faceți pauze, deoarece orice vitamine se pot acumula în organism. Suprasaturarea cu acestea poate provoca efecte toxice, care vor afecta negativ fătul.
Pasul 3
Dacă starea o impune sau există recomandarea medicului, luați vitamine separat între cursuri. De exemplu, în prima jumătate a sarcinii, vitamina E este utilă (nu mai mult de 2 luni). De asemenea, puteți bea vitamine B solubile în apă. Unele dintre ele pot fi sintetizate în mucoasa intestinală. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, susține-i activitățile normale. Preveniți constipația și mâncați o dietă sănătoasă. Mai mult, respectarea acestor cerințe va ajuta la asimilarea tuturor celorlalte vitamine.
Pasul 4
În a doua jumătate a sarcinii, nevoia de calciu, fier și magneziu crește semnificativ. Prin urmare, luați-le ca preparate separate în plus, dar nu împreună și nu ca parte a unui complex multivitaminic. În ciuda compoziției sale echilibrate, aportul simultan al unui număr de vitamine și minerale încetinește absorbția unora dintre ele. Acest lucru este extrem de nedorit în perioadele în care necesitatea anumitor substanțe este mai mare decât de obicei.
Pasul 5
Pentru absorbția normală a calciului, alegeți un complex cu vitaminele D și C din compoziție. Cumpărați și un supliment de magneziu în combinație cu vitamina B6. Asigurați-vă că luați fier cu vitaminele B6 și B12.
