Certuri, resentimente, neînțelegeri … Abordându-se într-un moment critic, relațiile se pot opri. Și apoi cuplul (sau unul dintre cupluri) ia o decizie: este mai bine să plece. Dar trebuie să știi și cum să termini o relație cu demnitate, pentru că nu este atât de ușor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă doar unul a luat decizia de a pleca, este imperativ să vorbești cu cealaltă persoană. Oferă-i cu blândețe soluția ta, vezi reacția lui. Dar chiar și în cazul consimțământului reciproc, este necesară o conversație.
Pasul 2
Discutați unul cu celălalt calm și constructiv. Explicați ce motive v-au condus la decizia de despărțire. Discutați dacă există nemulțumiri, pretenții, cereri unul față de celălalt. Încearcă să-ți înțelegi partenerul. Intră în locul celuilalt. Imaginați-vă cum v-ați simți în locul lui, cum v-ați comporta.
Pasul 3
Reîncadrați nemulțumirile și nemulțumirile în probleme care trebuie soluționate. De exemplu, dacă te simte jignit de soțul tău că te lasă cu copilul, ridică problema nevoii de ajutor din partea lui. De acord asupra a ce și cum vă va ajuta, cât de des vă va vizita etc.
Pasul 4
Amintiți-vă că despărțirea este mult stres pentru corp, deoarece obiceiurile stabilite sunt încălcate. În acest sens, este posibil să aveți anxietate, anxietate și iritabilitate fără cauză. În astfel de cazuri, nu vinați pe fostul vostru suflet pereche pentru aceste probleme. Fii sigur: el (ea) experimentează același lucru. Folosiți metode standard de combatere a stresului și a anxietății crescute: exerciții fizice și respirație, distragerea atenției asupra unei activități interesante, plante calmante. Monitorizează-ți starea. În prima dată după despărțire, susțineți-vă reciproc, pentru că acum este greu pentru amândoi.
Pasul 5
Dacă decideți să continuați să comunicați unul cu celălalt, în ciuda distrugerii cuplului dvs., discutați în prealabil la ce limite ar trebui să respectați în comunicare, pe ce subiecte este mai bine să nu începeți o conversație. În caz contrar, puteți „rupe” și apoi relația dvs., odată eșuată, poate reveni la vechea piesă. Sunt șanse să vă ajute să vă legați din nou și amândoi veți fi fericiți de asta. Dar există și posibilitatea ca relația să se transforme în dependență psihologică unul de celălalt, fără dragoste. Dar nu aveți nevoie de acest tip de dependență, nu-i așa?
