Există oameni care, cel puțin o dată în viață, au avut un sentiment de vinovăție pentru una sau alta dintre acțiunile lor. Conștiința este chinuită mai ales atunci când privește o persoană dragă. A trăi cu un sentiment constant de vinovăție este foarte dificil și este nevoie de mult efort pentru a scăpa de acest sentiment care corodează sufletul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există multe situații în viață când o femeie se poate simți vinovată în fața propriului soț: cineva și-a înșelat soțul în căldura momentului, cineva a avut un avort în secret de la el și cineva a născut de la un alt bărbat, în timp ce îi asigura soțul că copilul este nativul său. Și acum în fiecare zi trebuie să trăiești cu gândul că o persoană iubită va fi înșelată de tine. Este bine dacă există o oportunitate de a ușura povara vinovăției împărtășind situația actuală cu unul dintre prietenii apropiați. Uneori este suficient să purtați o conversație bună cu cineva în care aveți încredere completă.
Pasul 2
Dar se întâmplă că pur și simplu nu există nicio modalitate de a mă plânge cuiva - este atât de înfricoșător și de rușinat de fapta ta. În acest caz, cel mai bine este să solicitați ajutorul unui psiholog profesionist. Specialistul vă va asculta cu atenție, vă va oferi sfaturi practice care vă pot atenua situația.
Pasul 3
Cel mai simplu și mai eficient mod de a scăpa de sentimentele apăsătoare de vinovăție este de a-i spune soțului tău despre fapta ta și de a cere sincer iertare. În acest caz, sufletul tău va fi curățat de povara vinovăției și vei putea merge mai departe. Cu toate acestea, acest sfat se aplică numai dacă relația dvs. este puternică și de încredere și sunteți complet încrezător în reacția pozitivă a partenerului. Mult mai des există situații în care, după ce a auzit ceea ce a auzit, un bărbat nu vrea să facă afaceri cu tine, iar relația se va pierde iremediabil. În acest caz, cu siguranță ar trebui să-i ceri iertare, dar numai mental.
Pasul 4
Trebuie să dai frâu liber sentimentelor tale, să arunci pe hârtie toate emoțiile asociate cu problema, să nu ratezi niciun detaliu. Notează de ce te simți vinovat, care este esența acestuia. Recitește și nu uita să distrugi această foaie de hârtie, astfel încât să nu o mai vezi niciodată și să nu-ți amintești o situație neplăcută. Astfel, faci un pas spre a scăpa treptat de negativitatea din tine.
Pasul 5
Încercați să înțelegeți că trecutul nu poate fi schimbat și trebuie să continuați să trăiți. Trageți concluzii din tot ce s-a întâmplat, gândiți-vă calm la situație și faceți-vă o promisiune că nu veți mai face așa ceva.
