De obicei, până la 34-35 de săptămâni de sarcină, fătul se desfășoară într-o prezentare cefalică. Este cel mai favorabil, deoarece nașterea în acest caz are loc destul de previzibil. Uneori, fătul se află într-o poziție greșită: transversală sau pelviană. Acest lucru poate complica cursul travaliului, de aceea este recomandat să faceți exerciții speciale pentru a roti bebelușul.
Instrucțiuni
Pasul 1
În ciuda faptului că fătul ocupă poziția finală doar cu 34 de săptămâni, exercițiile pentru întoarcere pot fi începute încă din 32 de săptămâni de sarcină. O combinație de mai multe tehnici oferă rezultate bune. Dar înainte de a încerca să rezolvați singur problema, consultați-vă cu un specialist. Poate că vă va oferi o altă soluție.
Pasul 2
Culcați-vă pe pat și la fiecare 10 minute faceți 3-4 rotații dintr-o parte în alta. Acest exercițiu tradițional și ușor de urmat este recomandat de majoritatea clinicilor prenatale. Cel mai bun efect poate fi atins prin efectuarea exercițiului de trei ori pe zi, cel mai adesea după o săptămână fătul se desfășoară în poziția dorită.
Pasul 3
Acest exercițiu se efectuează pe stomacul gol. Așezați perne pe podea lângă o canapea joasă, astfel încât să formeze o suprafață înclinată. Culcați-vă cu spatele pe perne astfel încât pelvisul să fie cu 20-30 cm mai înalt decât capul dvs. Această metodă va fi eficientă dacă vă aflați în această poziție cel puțin de două ori pe zi timp de 10 minute. În 90% din cazuri, după 2 săptămâni, copilul întoarce capul în jos.
Pasul 4
Stați 15 minute într-o poziție genunchi-cot, astfel încât pelvisul să fie deasupra capului. Acest exercițiu nu numai că îl va ajuta pe copil să ia poziția corectă, ci și să vă ușureze rinichii, ameliorând temporar presiunea uterului de la aceștia.
Pasul 5
Multe femei observă că metodele netradiționale de transformare a unui copil nu sunt mai puțin eficiente decât gimnastica oferită de medici. Cineva reușește să „convingă” copilul să ia poziția corectă, cineva pune căști cu muzică plăcută pe abdomenul inferior. Unele femei susțin că fătul se va întoarce spre lumină dacă țineți o lanternă deasupra sânului. Un lucru este sigur, aceste metode nu vor dăuna, ceea ce înseamnă că pot fi utilizate ca altele.
