Despărțirea de o persoană dragă este întotdeauna dificilă. Și nu contează de ce s-a întâmplat: fata s-a îndrăgostit de tine sau a plecat într-o „călătorie liberă”. Dacă ați avut sentimente sincere, durerea plecării vă va „submina” mult timp din interior, dar puteți încerca să faceți acest lucru pentru a accelera procesul de „recuperare”.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, încearcă să scapi de orice îți amintește de fostul tău. Psihologii sunt siguri că trauma iubirii trebuie tratată în același mod ca, de exemplu, dependența de droguri. Și acest lucru implică absența completă în viața ta a unui indiciu de tot ceea ce a fost asociat cu fata: fotografii comune în albumul foto, cadouri, apeluri aleatorii, excursii la instituții unde ai putea să o întâlnești întâmplător. Este imperativ să ștergeți adresa ei de e-mail, un link către o pagină personală de pe rețelele de socializare, ICQ și un număr de telefon mobil, astfel încât în momentele de regret cu ceea ce ați pierdut să nu fiți tentați să o contactați. Da, nu va fi ușor, dar acesta este primul pas către libertatea interioară.
Pasul 2
În timpul unei despărțiri, o fată se poate oferi să „rămână prieteni” cu un zâmbet dulce. În niciun caz nu sunteți de acord cu această ofertă dacă simțiți că continuați să o iubiți. O astfel de înșelăciune de sine nu va face decât să crească și să prelungească suferința ta. Dacă simți că te interesează o fată nu numai ca potențial partener de viață, ci și ca persoană, sugerează amânarea acestei conversații pentru un an sau doi. Acordă-ți timp pentru a-ți reveni după pierderi.
Pasul 3
Periodic, ești acoperit de un val de disperare și ești atras de îmbătat și de plâns la prietenul tău în vestă? Trageți-vă împreună, astfel de acțiuni nu vor face decât să vă agraveze starea emoțională. Nu este un secret faptul că alcoolul reduce capacitatea de a gândi bine și are un efect extrem de negativ asupra voinței. Tu nu vei observa cum, după următoarea cutie de bere, mâna ta în sine va ajunge la telefon. În plus, plângându-ți încă o dată prietenului tău despre soarta răufăcătorului, vei risca astfel să te „blochezi” în emoțiile negative. Prin urmare, încercați să închideți subiectul reclamațiilor cât mai curând posibil.
Pasul 4
După ce ți-ai eliberat spațiul de locuit de băut și văicărit, ar trebui să te gândești la creșterea activității fizice. Când simțiți că starea de spirit este la zero - este timpul să aranjați un jogging în cel mai apropiat parc, înot kilometric sau curse de biciclete. În timpul exercițiilor intense, corpul crește nivelul de serotonină și endorfine, care sunt responsabile pentru bunăstare și ajută la privirea lumii mai optimistă. În curând, tu însuți nu vei observa cum a trecut durerea separării, făcând loc unei noi relații.
