Studii recente au condus oamenii de știință la concluzia că dieta afectează bărbații și femeile în mod diferit. Acest lucru se manifestă în mai multe momente simultan.
Oamenii de știință danezi au descoperit că dieta afectează bărbații și femeile în moduri complet diferite. Acest lucru se aplică și vitezei de scădere în greutate, precum și beneficiilor pentru corp și chiar dispoziției.
Sunt bărbații mai utili?
Un grup de oameni de știință danezi au efectuat o serie de studii care au arătat că sexul mai puternic pierde rapid kilograme în plus în timpul dietei. În timpul experimentului, participanții ambelor sexe au fost hrăniți cu brichete alimentare speciale la timp. Atât bărbații, cât și femeile erau sub supravegherea strictă constantă a unui specialist. Experimentul a durat peste 2 luni. În același timp, toți participanții săi au evitat în mod egal activitatea fizică.
Dieta a constat într-o reducere semnificativă a aportului caloric al tuturor subiecților. Fiecare persoană cu alimente a primit aproximativ 900 de calorii pe zi. Drept urmare, s-a dovedit că bărbații slăbesc mai repede, ceea ce înseamnă că astfel de modificări alimentare sunt mai utile pentru ei. Timp de 8 săptămâni, reprezentanții sexului mai puternic au pierdut în medie 12 kg, iar fetele - 10.
Un astfel de studiu a făcut posibilă înțelegerea faptului că aceleași diete sunt categoric inadecvate pentru ambele sexe care slăbesc. Endocrinologii și nutriționiștii ar trebui să se concentreze asupra dezvoltării dietelor „masculine” și „feminine” pentru scăderea în greutate.
Nutrienți și dispoziție
În general se acceptă faptul că o dietă strictă poate agrava starea de spirit a oricărei persoane. Oamenii de știință nu au confirmat această ipoteză. S-a dovedit că o dietă slabă, nediversată, are un efect negativ numai asupra dispoziției femeilor frumoase. Problema este că fetele au nevoie de un set bogat și variat de substanțe nutritive pentru a fi pozitive. Ele nu afectează starea psihologică masculină. Prin urmare, reprezentanții sexului puternic pot mânca mâncăruri simple pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi terci de hrișcă și piept de pui fiert și, în același timp, să nu se simtă deprimați. Dar femeile își pot lua rămas bun de la o atitudine pozitivă după câteva zile de o dietă strictă monotonă.
Nutriționiștii au confirmat că majoritatea dietelor moderne pentru pierderea în greutate conțin suficiente calorii pentru funcționarea normală a corpului, dar foarte puțini nutrienți. Prin urmare, femeile care lucrează la pierderea în greutate suferă adesea de anxietate și depresie. Pentru a-și menține starea de spirit ridicată chiar și în timpul unei diete, fetele trebuie să încerce să-și facă dieta cât mai echilibrată și variată. Desigur, ar trebui să fie dominat de mese și produse „ușoare” cu conținut scăzut de calorii.
Multe diete mono sunt cunoscute astăzi. De exemplu, ou, hrișcă, măr. Acestea sunt diete în timpul cărora este recomandat un singur produs selectat pentru pierderea în greutate. Este permis să se completeze numai cu apă și porții mici de băuturi din lapte fermentat. Aceste diete sunt la fel de dăunătoare atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acestea privează organismul de substanțe importante pentru funcționarea normală și pot duce la probleme grave de sănătate. De asemenea, pot aduce femeile la depresie. Mai ales dacă țineți o astfel de dietă pentru o perioadă lungă de timp.
Ce dietă ar trebui să alegi?
Interesant, chiar și tipul de meniu selectat pentru pierderea în greutate poate avea un efect special asupra stării psihologice a unei persoane. Așadar, dieta „occidentală” funcționează în acest sens chiar și pentru bărbați. Este bogat în grăsimi și zahăr, astfel încât face sexul mai puternic mai neliniștit și iritabil.
Dar o dietă constând în principal din bucătăria mediteraneană, dimpotrivă, dă o taxă de veselie și pozitivitate. Pentru fete, este complet capabilă să le îmbunătățească starea de spirit.
De asemenea, oamenii de știință au descoperit că, în general, reducerea numărului de calorii din meniu prelungește semnificativ viața atât a bărbaților, cât și a femeilor. „Asceza alimentară” are un efect pozitiv asupra sănătății persoanelor de orice gen. O dietă hipocalorică previne dezvoltarea diabetului, protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a unei varietăți de probleme cu inima și vasele de sânge, este prevenirea hipertensiunii și a multor alte probleme. Nu implică deloc un post constant. Într-o astfel de dietă, trebuie doar să faceți o alegere în favoarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și să încercați să reduceți porțiile de mic dejun, prânz și cină.
