Dieta unui copil de 2 ani se schimbă ușor. Copiii la această vârstă iau deja patru mese pe zi. Fără îndoială, importanța produselor lactate și a mâncărurilor rămâne importantă în alimentația unui copil de 2 ani. În plus, există și alte nuanțe ale unei alimentații bune.
Meniu pentru un copil de 2 ani
În cantități mari (500-600 ml), meniul copilului trebuie să includă o varietate de produse lactate fermentate (lapte fermentat la cuptor, iaurt, chefir etc.). În plus, dacă nu există nicio reacție alergică, brânza de vaci ar trebui să fie prezentă în dieta unui bebeluș de 2 ani.
La această vârstă, este, de asemenea, necesară extinderea gamei de preparate din legume. Vara, este posibil să se pregătească supe răcite (sfeclă roșie, okroshka), dar nu des. Trebuie respectate două condiții: smântâna trebuie fiartă și vasul trebuie pregătit imediat înainte de a mânca.
În fiecare zi, meniul unui copil de 2 ani trebuie să includă feluri de mâncare din diverse cereale (de preferință porumb, crupe de grâu, hrișcă, orez). În plus față de produsele lactate, este, de asemenea, necesar să gătiți terci fără lactate ca garnitură pentru preparatele din pește și carne. Cojile pot fi folosite și pentru prepararea chiftelelor, supelor, cotletelor, budincilor etc.
În comparație cu cerealele, pastele au o valoare nutrițională mai mică, prin urmare, felurile de mâncare cu utilizarea lor ar trebui să fie pregătite pentru copii de 2 ani nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână.
Mâncărurile prăjite (pește în aluat, pește prăjit, prăjituri de pește, cotlete de carne, cotlete de legume, clătite etc.) trebuie incluse în meniul copilului de cel mult 2 ori pe săptămână. Rareori este posibil să se ofere un bebeluș de 2 ani cartofi cu hering slab. De regulă, la această vârstă le place acest fel de mâncare. Experții recomandă să oferiți copt pește fiert de 2-3 ori pe săptămână.
O componentă cu adevărat importantă a meniului copiilor de 2 ani este brânza de vaci. Poate fi folosit pentru a face o masă de caș-fruct pentru un sandviș, clătite și găluște cu brânză de vaci, budincă, caserolă etc.
Preparatele din ouă trebuie oferite copiilor de această vârstă de 1-2 ori pe săptămână. Cu condiția ca copilul să nu aibă o reacție alergică la acest produs. Pentru copii, puteți găti un ou fiert tare, omletă, omletă.
Reguli de bază ale mesei copiilor
Copilul trebuie să gătească separat de adulți. Acest lucru se datorează faptului că gama de mese pentru un copil de 2 ani este mai limitată. În același timp, prelucrarea culinară a produselor ar trebui să fie mai blândă.
Este bine dacă copilul ia mâncare cu adulții la o masă comună. El va avea ocazia să observe comportamentul corect.
Regularitatea consumului de alimente și respectarea rutinei zilnice sunt puncte importante în creșterea unui copil.
Prânzul trebuie să conste în mod necesar din două feluri de mâncare: fierbinte (supă, supă de varză etc.) și a doua (budincă, pește sau carne cu garnitură). Seara, este de preferat ca bebelușul să ofere mâncare, care constă din produse vegetale sau lactate, fructe, ouă, cereale. O dietă variată și corectă pentru copilul dumneavoastră este cheia sănătății sale.
