O alimentație adecvată duce la o mai bună dezvoltare a bebelușului, sistemul imunitar este format și riscul de boli cronice scade. Dar nu toți părinții știu când să transfere un copil pe o masă comună și ce alimente trebuie să fie în dietă.
Interacțiunea cu un medic pediatru
Părinții nu ar trebui să decidă în mod independent problema transferului unui copil pe o masă comună. Consultați medicul pediatru. El vă va spune când să începeți să vă hrăniți copilul și ce regim să urmați. În plus, el va selecta produse în funcție de compoziția lor, ceea ce va oferi bebelușului toți nutrienții necesari. Va ajuta la ajustarea cantității de alimente. La urma urmei, mamele și tații uită adesea că porția unui bebeluș nu este un adult mic. Când transferați bebelușul la mâncare de pe masa comună, continuați să alăptați, dacă este posibil. Amintiți-vă că până la un an, alimentul principal al unui copil este laptele matern, iar alimentele complementare sunt destinate să completeze nevoile organismului cu vitamine și microelemente. Dacă alăptarea nu este posibilă, utilizați o formulă aprobată.
Introduceți produsele lactate în dieta dumneavoastră
Este foarte important ca copilul să primească produse lactate zilnic. Laptele este principala sursă de calciu, care este esențială pentru creșterea și întărirea oaselor. În plus, conține vitaminele A și B, magneziu și zinc. Un bebeluș alăptat poate refuza băuturi suplimentare. Nu este nimic în neregulă cu asta. Introduceți iaurturi, brânză de vaci, chefir în dietă. Principalul lucru este să alegeți produse specializate pentru copii de la companii de încredere și să indicați vârsta consumului lor. Deoarece cerințele privind calitatea și siguranța lor sunt mult mai mari decât cele ale produselor simple.
Nu renunțați la legume și fructe
În primul an de viață, mamele respectă sfaturile medicilor pediatri și îi oferă zilnic copilului o porție zilnică de legume și fructe. În al doilea și al treilea an de viață, copiii, după ce au gustat toată varietatea de alimente, prin capricii le arată clar părinților că nu sunt interesați de legume. Și multe mame urmează exemplul copilului, încetând să le pună pe farfurie. Aceasta este o greșeală obișnuită, deoarece legumele sunt principala sursă de fibre, vitamine și minerale. Continuați să hrăniți legumele ușor, dar ferm.
Mențineți-vă dieta echilibrată
Alimentația copilului trebuie să fie echilibrată, astfel încât toate vitaminele și mineralele necesare să fie furnizate organismului. Nu fi leneș în fiecare zi să gătești terci pentru bebelușul tău, legume fierte sau coapte și carne aburită. Pe lângă laptele matern, oferiți bebelușului produse lactate. Înainte de a cumpăra alimente gata preparate pentru copii, studiați compoziția. Astfel, îi vei oferi copilului tău cu mâncare tot ce este necesar pentru o creștere și dezvoltare deplină. Principalul lucru este să urmăriți cantitatea de alimente consumate, deoarece aportul necontrolat de proteine, grăsimi saturate și carbohidrați simpli poate duce la excesul de greutate corporală, precum și la probleme cu tractul gastro-intestinal.
