Multe femei experimentează o panică reală în ultimele zile de sarcină. Deosebit de des, temerile privind nașterea viitoare deranjează femeile în timpul primei sarcini. Multe gânduri se înghesuie în capul lor dacă vor putea face totul bine, dacă va durea și cum va merge totul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a depăși toate aceste temeri, trebuie mai întâi de toate să aflați că corpul unei femei este conceput în așa fel încât să nască copii. Majoritatea femeilor fac față cu succes acestei sarcini. Prin urmare, trebuie să încercați să vă relaxați și să vă acordați un rezultat pozitiv al nașterii.
Pasul 2
Înainte de a naște, este înțelept să studiezi toate informațiile despre acest proces. Pentru ca informațiile primite să fie fiabile, cel mai bine este să folosiți cărți de referință și manuale medicale. Nu va fi de prisos să ne imaginăm toate etapele nașterii sau chiar să încercăm să le jucăm. Apoi, în procesul nașterii reale, veți înțelege ce vi se întâmplă și nu veți intra în panică.
Pasul 3
Încercați să nu vă faceți griji cu privire la naștere. O stare de spirit pozitivă și liniște sufletească sunt cele mai bune condiții în timpul nașterii. Unele mame însărcinate încep să se îngrijoreze cu mult înainte de naștere, ca urmare a faptului că, până la naștere, emoțiile lor negative ard și se află într-o stare de calm calm. Acest lucru se întâmplă de obicei de la sine, nu este nevoie să apelați această stare în mod intenționat.
Pasul 4
O modalitate excelentă de a scăpa de frici este de a-i sprijini pe ceilalți. Acum este permis nu numai viitorului papă să fie prezent la naștere, ci și altor rude. Pentru o mai mare încredere în abilitățile tale, poți chiar să inviți un psiholog să nască, să alegi un medic care va lua naștere și o moașă. Profitați de această ocazie și înconjurați-vă de oameni care vă pot oferi un sprijin real.
Pasul 5
Nu neglijați cursurile speciale pentru femeile însărcinate, care să se pregătească pentru naștere. În plus față de sprijinul psihologic pe care îl pot oferi astfel de cursuri, ei îi învață să efectueze exerciții speciale pentru femeile gravide care să pregătească corpul pentru naștere, să învețe respirația corectă și metodele de ameliorare a durerii în timpul nașterii.
Pasul 6
Nu transferați temerile altora către voi. Credeți că totul va merge bine cu dvs., nașterea va fi ușoară și fără complicații. Apoi, după nașterea unui copil, îți vei aminti experiențele tale recente cu un zâmbet.
