Unele femei rămân însărcinate fără probleme și poartă cu ușurință un copil. Alții trebuie să depună mult efort în acest sens. Într-adevăr, uneori chiar și un astfel de proces natural necesită multă răbdare și multă așteptare de la o femeie. Cu toate acestea, puteți crește probabilitatea concepției. Trebuie doar să respectați câteva reguli.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas este să numărați două săptămâni din prima zi a ultimei menstruații. Aceasta va fi cea mai favorabilă perioadă pentru concepție. Cu această metodă, puteți calcula cu ușurință ziua ovulației numai cu un ciclu de 28 de zile.
Pasul 2
Dacă perioadele dvs. sunt neregulate, ziua ovulației poate fi determinată prin construirea diagramelor de temperatură bazală. În rect, în timpul ovulației, temperatura crește peste 37 de grade. Măsurarea temperaturii bazale trebuie efectuată zilnic. Timpul de măsurare trebuie să fie același, de preferință dimineața. Citirile sunt înregistrate în 5-7 minute din momentul în care termometrul este introdus în anus.
Pasul 3
Determinarea ovulației este necesară dacă un cuplu dorește să aibă copii. Este mai bine ca un bărbat să se abțină de la actul sexual în ajunul acestor zile pentru a crește calitatea și cantitatea spermei. După procesul de ejaculare, un bărbat trebuie să oprească fricțiunile, astfel încât sperma să nu stropească din vagin. Pentru a preveni scurgerea spermei, o femeie este sfătuită să se întindă pe stomac sau să-și așeze o mică pernă sub fese.
Pasul 4
Dieta unui bărbat ar trebui să includă nuci, carne, caviar negru și roșu, precum și multivitamine pentru a stimula spermatogeneza. Femeile trebuie să mănânce alimente care conțin bor, mangan și acid folic cu câteva luni înainte de concepție. Dar consumul de cafea, ciocolată și alte produse care conțin cofeină ar trebui redus la minimum.
Pasul 5
Cuplurile care doresc să conceapă un copil trebuie să se calmeze și să nu se oprească asupra problemei. Uneori sarcina poate ieși din senin. Principalul lucru nu este să te învinovățești și să nu te panichezi și atunci totul va funcționa.
