O femeie însărcinată ar trebui să acorde o atenție deosebită sănătății sale, deoarece acum este responsabilă pentru bebelușul ei nenăscut. Dar cum te protejezi împotriva multor viruși care cauzează răceala obișnuită? Și măsurile preventive și întărirea imunității vor ajuta în acest sens.
Necesar
- - masca de protectie;
- - unguent oxolinic;
- - vitamine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Majoritatea răcelilor apar în sezonul rece, deci, în această perioadă, efectuați o prevenire sporită. Cu toate acestea, nu acordați mai puțină atenție consolidării imunității, apoi, chiar și atunci când vă confruntați cu o răceală, propriile apărări vor putea rezista în totalitate, iar evoluția bolii va fi fără senzații și consecințe severe.
Pasul 2
Pentru prevenirea răcelii în perioadele de infecții virale respiratorii acute, utilizați o mască. Protejează împotriva multor bacterii. Gândiți-vă, în primul rând, la bebelușul dvs. și nu la opiniile altora, așa că purtați-l în locuri publice fără nici o ezitare. În plus, păstrați întotdeauna unguent oxolinic și tampoane de bumbac în geantă. Ungeți canalele nazale cu acesta înainte de a ieși afară. Acest instrument blochează virușii care au pătruns deja și îi împiedică să dezvolte un proces cauzator de boli.
Pasul 3
Pentru a nu răci în timpul sarcinii, întăriți sistemul imunitar cu vitamine, în special C și E. Mai bine, saturați organismul cu compuși organici naturali și săruri minerale prezente în legume crude, fructe, ierburi, miere, bulion de măceșe, uscate fructe, nuci și ulei vegetal nerafinat. Consumați zilnic aceste alimente. Și pentru ca toți nutrienții din acestea să fie bine absorbiți, monitorizați funcționarea normală a intestinelor. Pentru a-și menține tonul, beți un pahar de apă rece cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă și kefir noaptea.
Pasul 4
Evitați hipotermia și curentele de aer. Reduc foarte mult imunitatea. Ca urmare, cauza răcirii în timpul sarcinii poate să nu fie virusurile preluate din exterior, ci propriile bacterii, de exemplu, stafilococi și streptococi, care sunt prezenți în organism într-o stare „inactivă” și, dacă este oportun apare, începe să se înmulțească activ.
Pasul 5
Evitați inactivitatea fizică. Activitatea fizică este necesară pe toată perioada sarcinii (cu excepția cazului în care este contraindicată din motive de sănătate). Pe lângă întărirea diferiților mușchi, practicarea sportului va crește constant circulația sângelui, ceea ce va avea un efect benefic asupra imunității și stării generale a corpului.
Pasul 6
Mergeți mai mult în aer curat și respirați adânc, adânc. Acest lucru nu numai că întărește sistemul respirator, care este unul dintre primii care răspund la atacul virușilor, ci previne și scăderea hemoglobinei. Acasă și la serviciu, asigurați-vă, de asemenea, acces neîntrerupt la aer curat. Este o prevenire excelentă a răcelilor în timpul sarcinii.
