Toxicoza devine o problemă pentru multe femei însărcinate. Există două tipuri ale acestei abateri: precoce (apare în stadiul inițial al sarcinii) și tardivă (se dezvoltă în a doua jumătate a sarcinii). Cauzele toxicozei pot fi modificări hormonale în corpul mamei însărcinate. Predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol important. Există mai multe metode pentru a scăpa de această afecțiune sau pentru a o face cât mai ușoară posibil.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mănâncă des, dar în porții mici, de îndată ce îți este foame. Când stomacul este gol, acidul stomacului este lăsat să-și digere propriul ependim. Mănâncă până când apare greața, alimentele ar trebui să o prevină. Dacă un anumit aliment te dezgustă, nu gusta sau inhala mirosul acelui aliment.
Pasul 2
Bea mai mult, deoarece vărsăturile lasă mult lichid din corp, mult mai mult decât mâncare. Dacă beți în mod constant este problematic pentru dvs., mâncați doar alimente care conțin multă apă, cum ar fi verdețuri și salate, legume și fructe proaspete.
Pasul 3
Luați vitamine prenatale, de preferință înainte de culcare. Un medic poate recomanda vitamina B6, care este utilă în tratarea greaței pentru multe femei.
Pasul 4
Du-te la culcare devreme pentru a dormi bine. Un somn sănătos va ajuta nu doar la ameliorarea atacurilor de toxicoză, ci și la gestionarea oboselii atât de caracteristice femeilor însărcinate. Salutați dimineața într-un ritm lent - grăbirea va crește doar disconfortul. Nu săriți din pat brusc. Culcați-vă timp de aproximativ 15 minute, mâncați câteva biscuiți sărate, apoi apoi ridicați-vă încet.
Pasul 5
Evitați grijile și grijile inutile, limitați la minimum sau mai bine, opriți complet comunicarea cu persoanele care nu vă plac. Înconjoară-te de prieteni apropiați și familie, urmărește filme amuzante și ascultă muzica ta preferată.
Pasul 6
Mergeți în aer curat mai des. Vara, faceți plimbări, de preferință dimineața și seara, când nu este atât de cald, mișcați-vă mai mult. Activitatea fizică moderată ajută la îmbunătățirea bunăstării unei femei însărcinate.
