Multe fete cred că în timpul sarcinii apare neapărat toxicoză, ceea ce provoacă multe inconveniente. Dar nu este cazul. Sarcina, care continuă fără complicații, îi va oferi viitoarei mame doar emoții pozitive.
Instrucțiuni
Pasul 1
Toxicoza se albește în două grupuri:
- din timp;
Unii se întâlnesc doar devreme sau doar târziu. Acesta este un proces pur individual, care nu poate fi prezis. Cel mai adesea, toxicoza tardivă apare la fetele care sunt însărcinate pentru prima dată, începe în jurul celei de-a 40-a zile de sarcină și de cele mai multe ori dispare de la sine.
Pasul 2
În cazul toxicozei timpurii, se utilizează un tratament „simptomatic”, care este utilizat doar ca ultimă soluție. Trebuie să vă monitorizați cu strictețe dieta: mâncați alimente ușor digerabile, bogate în vitamine. Consumați alimente ușor calde (se absoarbe mult mai bine decât mâncarea caldă) des, în porții mici. Bea apă minerală necarbonatată.
Pasul 3
Dacă vă simțiți greață, puteți mânca o pere, măr, kiwi sau puteți bea suc proaspăt stors din mere, struguri sau portocale. Afinele, afine, coacăze au un efect pozitiv asupra greaței.
Pasul 4
Puteți utiliza metoda tradițională: mestecați încet rădăcina de ghimbir și spălați-o cu apă minerală. Dacă nu aveți ghimbir proaspăt, puteți mânca 1/3 linguriță de ghimbir uscat și, de asemenea, îl puteți spăla cu apă minerală. De asemenea, puteți adăuga ghimbir la frunzele de ceai.
Pasul 5
Faceți regulat plimbări mici în aer proaspăt, astfel încât să nu vă suprasolicitați.
Pasul 6
O felie de lămâie sau mandarină ajută și la reducerea greaței, dar aici trebuie să fii atent - citricele pot intensifica doar simptomele toxicozei. Încercați să includeți mai multe proteine în dieta zilnică (cereale, leguminoase, semințe, nuci, pește, carne și produse lactate).
Pasul 7
Când te trezești dimineața, nu face mișcări bruște. Culcat în pat, trebuie să mănânci niște nuci sau prăjituri. Dacă pleci mult timp de acasă, adu cu tine un cookie sau un măr. Pentru a elimina semnele de toxicoză, puteți mânca ceva sărat: biscuiți, varză sau castraveți murați. După ce ați mâncat, este recomandabil să vă odihniți puțin, să vă întindeți câteva minute. În timpul toxicozei, încercați să nu consumați alimente grase, reci, condimentate sau calde.
