Dacă părinții își doresc un copil sănătos, atunci trebuie să-și planifice sarcina și să se pregătească cu atenție pentru aceasta. Apoi, procesul va merge cât mai ușor posibil, fără complicații. Pregătirea constă nu numai în promovarea testelor, prin care poți înțelege starea sănătății umane, ci și în efectuarea unor ajustări ale stilului tău de viață. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna necesar, dar dacă, de exemplu, o persoană a abuzat de orice obiceiuri proaste, este evident că ar trebui abandonate înainte de concepție, în special pentru femeile care poartă direct un copil.
Instrucțiuni
Pasul 1
Experții spun că cu aproximativ trei luni înainte de sarcina planificată, trebuie să vă curățați corpul, astfel încât să fie pregătit pentru o etapă atât de importantă.
Pasul 2
Primul lucru care trebuie exclus este, desigur, fumatul, consumul de droguri și alcool. Poate că toată lumea este conștientă de cât de rele sunt aceste obiceiuri pentru oameni și că acestea afectează negativ toate organele din corp. Dacă o femeie nu renunță la aceste obiceiuri, atunci riscă să nu tolereze copilul. Chiar dacă reușește să ajungă la momentul nașterii, copilul nu va fi absolut sănătos, deoarece toate aceste otrăvuri îi afectează și organismul încă neformat.
Pasul 3
Mulți oameni cred că acest lucru poate fi limitat. Cu toate acestea, obiceiurile proaste sunt diferite, iar unii dintre ei, mulți oameni nici măcar nu trădează valoarea. De exemplu, nutriția, acele vitamine și microelemente care sunt vitale pentru orice corp uman, pot fi obținute doar din anumite alimente, deci este important să consumați alimente care sunt cu adevărat utile. Bineînțeles, nu se poate vorbi despre niciun fast-food.
Pasul 4
Este recomandabil să renunțați la toți conservanții, nu este nimic util în ei. În perioada de planificare, trebuie acordată preferință produselor care conțin acid folic, deoarece corpul viitoarei mame are nevoie de el.
Pasul 5
Unele medicamente, chiar și atunci când sunt utilizate în timpul fazei de planificare, pot dăuna copilului nenăscut. Prin urmare, este necesar să consultați un medic înainte de a utiliza medicamente, acest lucru este deosebit de important atunci când unul dintre soți este bolnav, deoarece auto-medicarea în această perioadă este strict interzisă.
Pasul 6
Modele de somn deranjate pot fi, de asemenea, atribuite obiceiurilor proaste. Este posibil ca tinerii practic să nu doarmă și, în același timp, li se pare că se simt viguroși, deși corpul, desigur, se uzează, iar viitoarea mamă are nevoie disperată de odihnă. În plus, s-a dovedit că lipsa somnului nu are cel mai bun efect asupra concepției, iar acele cupluri ale căror modele de somn și odihnă sunt perturbate nu pot deveni părinți pentru o perioadă foarte lungă de timp. Regimul zilnic corect este util chiar și după nașterea bebelușului, deci este mai bine să începeți să îl reglați chiar înainte de sarcina mult așteptată.
