Legumele sunt un depozit de multe vitamine, minerale, fibre și alte substanțe utile. Alimentele vegetale sunt benefice în special pentru corpul copilului. Mâncărurile cu legume joacă un rol important în viața corpului copilului. Alimentarea plantelor în dieta unui copil este cheia creșterii sale sănătoase și a dezvoltării depline. Sarcina ta ca părinte este să-l înveți pe copilul tău să mănânce mâncăruri din legume.
Instrucțiuni
Pasul 1
Introduceți legumele în dieta copilului dumneavoastră treptat. Eliminați în totalitate dieta vegetală. Oferiți copilului dumneavoastră mâncăruri de legume în combinație cu preparate din carne, pește.
Pasul 2
Include legume în mesele sale preferate. Dacă copilul iubește găluștele de carne, cotletele, puteți adăuga puțină varză sau dovlecei la carnea tocată când gătiți.
Pasul 3
Demonstrați mai des mâncărurilor apetitoare de legume copilului dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, copilul ar trebui să mănânce întotdeauna cu tine la aceeași masă. Dacă membrii familiei adulți nu sunt iubitori de alimente vegetale sănătoase, ar trebui să se gândească la dieta lor și să facă ajustări la aceasta.
Pasul 4
Ia o masă pentru copilul tău alături de alți copii care iubesc alimentele vegetale. Exemplul altor copii va fi deosebit de infecțios pentru copil. Pentru a face acest lucru, invitați alți copii la tine acasă sau tu însuți te duci în vizită.
Pasul 5
Decorați frumos vasele sub formă de obiecte, animale sau flori. De exemplu, un băiat cu mare plăcere și bucurie va mânca o mâncare de legume sub forma unei mașini sau a unui rezervor.
Pasul 6
Implică-ți copilul în gătitul preparatelor cu legume. În același timp, vorbiți despre legume, concentrați-vă pe beneficiile și deliciul delicateselor vegetale.
Pasul 7
Folosiți metoda terapiei basmului pentru a face copilul să iubească mâncărurile cu legume. Cumpărați o carte cu basme terapeutice, găsiți basme pe Internet sau compuneți-vă pe această temă și citiți basme despre beneficiile legumelor pentru copilul dumneavoastră noaptea. Asigurați-vă că discutați despre povești după ce le-ați citit. Copilul însuși se va întoarce de mai multe ori pentru a discuta aceste povești cu tine.
Pasul 8
Prin aplicarea oricărui sfat sugerat sau a întregii instrucțiuni în ansamblu, veți obține cu siguranță îmbogățirea dietei copilului dumneavoastră cu feluri de mâncare sănătoase din legume. Cel mai important, el va iubi mâncarea sănătoasă și sănătoasă.
