Legumele sunt una dintre cele mai valoroase surse de obținere a unei cantități uriașe de vitamine și substanțe valoroase pentru dezvoltarea și funcționarea normală a organismului. De aceea legumele sunt necesare mai ales pentru un copil. Cu toate acestea, este necesar să le introduceți corect în dieta copiilor. Pentru a obișnui un copil cu legume, nu este nevoie să faceți întregul meniu legume într-o singură zi. Pentru copiii mici, legumele trebuie introduse treptat în alimente, mai întâi sub formă de piure de cartofi și apoi pot fi adăugate în meniul copilului fie crude, fie fierte. Deci, introducem legumele în dieta copiilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oferiți piure de legume copilului dumneavoastră ca hrană complementară. Asigurați-vă că îl alternați cu unul fructat. Amintiți-vă că fructele conțin și multe substanțe utile și că nu puteți înlocui fructele cu legume și invers. Pentru buna funcționare a corpului copilului, ambele sunt necesare.
Pasul 2
După ce copilul dumneavoastră poate mânca alimente solide, includeți o varietate de legume în dieta sa. Cu toate acestea, nu exagerați, altfel pot relaxa foarte mult scaunul copilului.
Pasul 3
Amintiți-vă, copilul dvs. va fi mai dispus să mănânce legume dacă sunt gătite delicios. Experimentați cu tot felul de salate de legume crude și fierte. Doar nu combinați alimente incompatibile, altfel efectul legumelor poate fi imprevizibil, iar acest lucru în mod clar nu va beneficia.
Pasul 4
Mulți copii nu le plac mâncărurile cu legume și le rezistă în toate modurile posibile. Încercați să nu forțați legumele bebelușului. În schimb, încercați să oferiți o alternativă vegetală. Amestecați acele legume care îi vor plăcea copilului cu cele mai preferate legume. Atunci gustul acestuia din urmă nu va fi simțit puternic pentru copil.
Pasul 5
Faceți din legume o parte integrantă a dietei copilului dumneavoastră. Nu contează dacă acestea sunt felul principal sau dacă fac parte dintr-un alt fel de mâncare, astfel încât nici măcar nu trebuie să-l înveți pe copilul tău să mănânce legume dacă acestea formează o mare parte a dietei sale încă din copilărie. El îi va percepe ca pe o parte integrantă a unei diete nutritive.
