În mijlocul ciclului menstrual, există mai multe zile fertile. Un calendar de ovulație vă poate ajuta să vă planificați sarcina dorită și să evitați sarcinile nedorite. Cum se compune?
Instrucțiuni
Pasul 1
Folosiți o formulă care calculează ovulația. Pe baza datelor de cel puțin șase luni, calculați câte zile durează ciclul menstrual. Prima zi este când începe sângerarea. Scădeți 14. De exemplu, dacă ciclul dvs. este de 28 de zile, atunci ovulația are loc în ziua 14. Dacă ciclul este de 25 de zile - atunci la 11. Favorabil pentru concepție este considerat cu 3-4 zile înainte de ovulație și 3-4 zile după acesta. Acestea. în primul caz, 11-18 zile sunt favorabile concepției, iar în al doilea - 8-15 zile. Dacă ciclul dvs. este inegal, atunci ar trebui luate în considerare termenele limită. De exemplu, dacă ciclul variază de la 25 la 28 de zile, atunci 8-18 zile ale ciclului sunt considerate fertile (favorabile concepției).
Pasul 2
Creați un calendar de ovulație pe baza temperaturii bazale. Se măsoară prin introducerea unui termometru în rect sau vagin. De asemenea, puteți măsura temperatura bazală în gură, dar ultimele două metode sunt considerate mai puțin fiabile. Pentru ca calendarul să fie fiabil, ar trebui să țineți cont de citirile de cel puțin trei luni. Măsurați temperatura în fiecare zi la aceeași oră - imediat după trezire, fără să vă ridicați din pat, cu același termometru (de preferință electronic). Aceste condiții sunt foarte importante, fără ele citirile nu vor fi fiabile! Înregistrați sau graficați rezultatele. În prima jumătate a ciclului, temperatura bazală este menținută la 36, 5-36, 9 grade. Cu o zi înainte de ovulație, poate scădea cu 0, 1. Apoi, în termen de trei zile, temperatura crește la o valoare peste 37, 0 și rămâne aproximativ la acest nivel până la sfârșitul ciclului. Ziua ovulației este ziua după care temperatura începe să crească.
Pasul 3
Un grad ridicat de fiabilitate, spre deosebire de toate celelalte metode de determinare a ovulației, este metoda examinării cu ultrasunete a ovarelor. Ecografia se efectuează de mai multe ori în timpul ciclului menstrual și determină ziua în care oul este eliberat din foliculul matur. Această metodă este utilizată pe scară largă pentru a diagnostica infertilitatea.
Pasul 4
Ziua ovulației poate fi determinată de semne indirecte: dureri ușoare de tragere în abdomenul inferior, creșterea libidoului. Modificările hormonale în această perioadă duc la o creștere a descărcării mucoasei din vagin. Mucusul devine elastic, alunecos, transparent și seamănă cu un albus de ou crud. O altă modalitate de a determina ovulația este de a utiliza teste speciale achiziționate de la farmacie, care vor arăta dacă a venit sau nu.
