Cuvântul „mantra” din traducerea din sanscrită înseamnă „eliberarea sau protecția minții”. Se crede că recitarea mantrelor produce rezultate minunate. Mulți profesori spirituali susțin că citirea și chiar ascultarea mantrelor schimbă corpul la nivel celular.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă abia începeți să recitați mantre și să o faceți singur, trebuie să țineți cont de câteva reguli de bază ale acestei practici.
Pasul 2
Mantrele sunt cel mai adesea un apel direct la zeii antici, lauda și cântarea lor. Mantrele nu sunt cereri sau plângeri, ci mai degrabă sunt o încercare de acordare energetică și identificare cu anumite vibrații și energii. În timpul citirii corecte a mantrelor, oamenii devin în ton cu Universul, se sintonizează cu aceeași lungime de undă cu acesta, desigur, acest lucru aduce rezultate uimitoare.
Pasul 3
Pentru a alege o mantră, trebuie să înțelegeți de ce doriți să o cântați, în ce scop sau nevoie. Alegeți o mantră dintr-o sursă de încredere, cel mai bine este să contactați colegi practicanți, să studiați site-uri bune, să ascultați performanța mantrelor (acest lucru se poate face, de exemplu, pe Youtube). Amintiți-vă că semnificația mantrei este secundară, sunetul este mult mai important. Pentru a alege cea mai potrivită mantra pentru tine, ascultă mai multe opțiuni, concentrează-te asupra sentimentelor tale, încearcă să înțelegi care mantra evocă cel mai mare răspuns din tine. Asigurați-vă că găsiți textul scris al mantrei, acest lucru vă va permite să îl învățați fără greșeli. Abia după memorarea textului, începeți să stăpâniți cântarea.
Pasul 4
Găsiți un loc adecvat retras în care nimeni nu ar trebui să vă deranjeze. Mințiți-vă sau stați cu spatele drept. Relaxează-te, renunță la gânduri, concentrează-te pe senzațiile interioare. Inspiră și expiră de trei ori. Apoi începeți să cântați sau să ascultați mantre (în acest caz, repetați-le pentru dvs.). Mantra ar trebui să fie cântată de 3, 9, 18, 27 sau 108 ori. Unele mantre necesită un număr specific de repetări, de obicei indicate în descriere.
Pasul 5
Acordați atenție pronunției și intonației. Volumul mantrei ar trebui să vă fie confortabil. Sunetul propriei voci nu ar trebui să vă pară dur sau puternic. Procedând astfel, ar trebui să simțiți o rezonanță în oasele craniului. Odată ce prindeți această senzație corectă, nu o veți confunda cu nimic. O mantra reprodusă corect oferă corpului o senzație de ușurință fără precedent, se poate părea că cânți cu toată ființa ta.
Pasul 6
Dacă nu aveți ocazia să vă retrageți dintr-un anumit motiv și nu doriți să cântați mantrele cu voce tare, le puteți spune și vă poate apărea și un sentiment de ușurință, necesită doar puțină concentrare.
Pasul 7
Mantrele ar trebui recitate în fiecare zi până când se obține rezultatul pe care sperați să îl obțineți din această practică. Unii profesori recomandă scandarea mantrelor timp de trei săptămâni, cel mai adesea în acest timp apare rezultatul dorit.
